Come ridurre malattia da reflusso acido

Come ridurre malattia da reflusso acido


Reflusso acido può avere gravi conseguenze. Malattia da reflusso acido non trattata può portare a tutti i tipi di gravi patologie tra cui il cancro esophogeal. Ridurre il reflusso acido può aiutare il vostro intestino a guarire e farti sentire meglio, non importa ciò che si mangia.

Istruzione

1 Esercizio di più. L'esercizio fisico può aiutare a perdere peso. Perdere peso può aiutare ad aumentare le abilità del tuo muscolo stomaco per evitare cedimenti. Idealmente puntare per almeno mezz'ora di esercizio fisico ogni giorno. Variare il vostro esercizio di routine per contribuire a rendere interessante.

2 Avviare un diario alimentare. Tenere traccia di ciò che si mangia ogni giorno. Un diario alimentare può aiutare a individuare ciò che può essere la causa del problema. Scrivete quanto si mangia e quando si mangia in un file word computer o un notebook. Portarla in giro con voi, come si va sulla tua attività quotidiana. Nota quello che si beve pure.

3 Ridurre il consumo di alimenti acidi. Alcuni alimenti possono agire come trigger. Tali alimenti possono includere i pomodori e succo d'arancia. Ognuno è ad alto contenuto di acido che può irritare il rivestimento dello stomaco. Ridurre il consumo o drasticamente tenda del tutto. Cercare forme che si diradavano. Usare acqua nel succo e olio in salsa di pomodoro per ridurre gli effetti dell'acido.

4 Prendere antiacidi. Antiacidi possono aiutare a ridurre la sensazione di malattia reflex acido, riducendo la quantità di gas nello stomaco. Prendere le pillole una volta al giorno, se si hanno problemi. La vostra malattia da reflusso acido dovrebbe facilitare e si dovrebbe sentire meglio presto.

5 Parlare con un medico. Se si continua ad avere problemi che si possono avere un problema con il vostro stomaco. Farlo controllare direttamente con un medico, se possibile. Potrebbe essere necessario antiacidi più forti che sono disponibili solo su prescrizione medica, al fine di curare la malattia da reflusso.

Consigli e avvertenze

  • Mangiare più frutta e verdura.
  • Dormire in un angolo per contribuire a ridurre il reflusso acido quando vi sdraiate.

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