Come Ridurre la perdita di memoria

Come Ridurre la perdita di memoria


Tutti dimenticano. E 'normale ed è un processo di memorizzare il vostro cervello e il recupero di informazioni, mentre la determinazione ciò che è importante. Tuttavia, vuoti di memoria fanno paura quando cominciano a diventare di routine o peggiorare nel tempo. La perdita di memoria può essere attribuito ad una serie di motivi, tra cui farmaci, alcol e droghe, stress, deficit cognitivo lieve e persino la demenza. È possibile rallentare la perdita di memoria e migliorare la funzione cognitiva, impegnandosi a stimolare attività mentali.

Istruzione

1 Coinvolgere il funzione cognitiva da giochi cerebrali, come cruciverba, sudoku, dama e scacchi, che ti costringono a pensare e Rammentare. Imparare una nuova abilità, come la scultura o suonare uno strumento. Leggere, scrivere, ascoltare musica e anche meditare per aiutare la perdita di memoria lenta.

2 Mantenere e stabilire interazioni sociali con gli amici, la famiglia e anche sconosciuti. Comunicare con le persone in grado di ridurre lo stress. Conversazione intellettuale può anche essere stimolante e, quindi, contribuire a migliorare la memoria.

3 Partecipare a mnemonica, una tecnica strumento di memoria utilizzata per richiamare le informazioni. Acronimi, rime, liste grammaticali e aneddoti possono aiutare a ricomporre la memoria difficili e stimolare il vostro cervello.

4 Tentativo esercizi neurobic, che utilizzano i vostri cinque sensi fisici e il tuo senso emotivo per aiutare i vostri cervello produzione nutrienti che rafforzano, conservano e crescono cellule cerebrali. Esercizi neurobic giornaliere includono vestirsi o lavare i capelli con gli occhi chiusi, mangiare con la mano opposta, rompendo routine o combinando i sensi, come l'ascolto di musica mentre plastilina.


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