Come ridurre gonfiore delle gambe

Come ridurre gonfiore delle gambe


Gonfiore alle gambe, noto anche come l'edema, possono essere causati da condizioni diverse. La malattia di cuore e pressione alta sono due condizioni comuni, ma l'edema può anche essere idiopatica; non vi è alcun motivo conosciuto per l'edema. Se le gambe si gonfiano, ci sono modi per alleviare e aumentare la circolazione; vi sentirete molto meglio quando lo fai.

Istruzione

1 Prendere diuretici come è stato prescritto dal medico. I diuretici sono anche noti come "pillole dell'acqua" e contribuire a ridurre la ritenzione idrica che può causare gonfiore alle gambe.

2 Evitare di mangiare cibi salati come snack salati; sale in eccesso aiuta il vostro corpo mantenere fluido e farà peggiorare l'edema.

3 Elevare spesso le gambe; quando si elevare le gambe è più facile per il cuore la circolazione e alleviare il fluido accumulo nelle gambe. Le gambe devono essere almeno allo stesso livello, come i fianchi, mentre seduto; nei casi più gravi può essere necessario per elevare le gambe superiori al livello dei fianchi.

4 Togliere le scarpe e le calze strette, in particolare calze strette che si fermano appena sotto il ginocchio. Essi tagliare la circolazione e causare ancora più edema nelle gambe. Calze che si fermano alla caviglia possono anche mettere in pericolo la circolazione. Togliere le scarpe o almeno allentare lacci o chiusure.

5 Indossare indumenti larghi dalla vita in giù; evitare di biancheria intima stretto e pantaloni attillati, che ostacolare la circolazione per il vostro corpo più basso e causare le gambe a gonfiarsi.

6 Muovere le gambe e le articolazioni; alzare e abbassare le gambe, piegare le ginocchia e muovere le articolazioni della caviglia in un movimento circolare. Movimento aiuterà a iniziare il sangue scorre di nuovo e ridurre l'edema nelle gambe.

7 Bere più acqua, se non indicato dal vostro medico di non bere più. Che ci crediate o no, aumentare l'assunzione di liquidi aiuta a spingere il liquido di cellule e lo rimette nel flusso sanguigno, creando una maggiore circolazione e meno edema.

Consigli e avvertenze

  • Mai prendere diuretici se non prescritti dal medico.
  • Portare sempre con sé i farmaci secondo le istruzioni.
  • Chiamare il 911 immediatamente se l'edema peggiora e si ha problemi di respirazione, questo potrebbe essere un segno di insufficienza cardiaca.

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