Come Riabilitare un femore rotto

Il femore è il più forte osso nel corpo, quindi non è facile da rompere. Ma un incidente stradale o una caduta possono farlo - e così si può lo stress ripetitivo di alcuni tipi di sport. Fissaggio della rottura richiederà l'aiuto di un chirurgo. Tornando alla normalità coinvolgerà cautela, esercizio e pazienza.

Istruzione

1 Ascolta il tuo medico. Vi dirà che cosa sarà richiesto tipo di intervento chirurgico per fissare e stabilizzare l'osso e quanto peso ti verrà permesso di mettere su quella gamba come a recuperare. In seguito i suoi ordini notevolmente aumentare le probabilità di un recupero completo.

2 Get camminare. La maggior parte dei pazienti sono incoraggiati a camminare entro 24 ore di intervento chirurgico femore, a condizione che il pregiudizio è stato stabilizzato con successo. Utilizzare il deambulatore o stampelle in ospedale raccomanda e mettere solo la quantità di peso su quella gamba come il medico permette. Ricordate, in piedi ancora su entrambe le gambe significa che il tuo femore ferita è in possesso il 50 per cento del peso.

3 Stretch ed esercizio fisico. Ti verrà dato esercizi di fisioterapia per tornare alla gamba con il femore rotto per l'intera gamma di movimento e per ricostruire i muscoli, che saranno deboli da un intervento chirurgico e l'inattività. Mentre giaceva a letto, prova delicatamente i limiti della gamba ferita flettendo il piede e il ginocchio. Durante il riposo, cercare di avere la gamba ferita distesa dritto, per evitare che il tendine del ginocchio da accorciamento, e leggermente rialzata sui cuscini, per contribuire a ridurre il gonfiore del ginocchio e della caviglia.

4 Calore e raffreddarlo. Impacchi caldi microonde e impacchi freddi terapeutici (ghiaccio o verdure surgelate in un sacchetto con chiusura a cerniera lavoreranno in un pizzico) possono aiutare a lenire i dolori muscolari e gonfiore nella zona del femore rotto. Utilizzare la temperatura che ti da maggior sollievo. Per ridurre il gonfiore, si alternano caldo e freddo in intervalli di 20 minuti. Prova / combinazioni calde e fredde, come ad esempio impacchi caldi che scaldano l'interno della gamba e un impacco freddo avvolto intorno alla caviglia.

5 Ricostruire la vostra forza. Quando il medico dice le vostre radiografie mostrano la guarigione sufficiente, ti consigliamo di iniziare un vero e proprio programma di esercizio fisico, ma facilitare la gamba ferita di nuovo in azione. Utilizzare un bastone per prendere qualche peso fuori la gamba, come si cammina. Utilizzare una fascia elastica esercizio, secondo le istruzioni del fisioterapista, per fornire maggiore resistenza quando si allunga. Camminare in acqua all'altezza della vita è un esercizio di forza-building delicata e completa per la riabilitazione del femore rotto.

6 Siate pazienti. Attendere fino a quando il medico dice che è sicuro prima di tornare alle vostre precedenti attività o sport. Riparazione di un femore rotto è un intervento chirurgico maggiore, e molti pazienti richiedono mesi di attività limitata e terapia fisica prima sono tornati alla normalità. Non rischiare danni permanenti, cercando di fare troppo e troppo presto.

Consigli:

  • Negozi di rivendita, in particolare quelli associati con gli ospedali, sono una grande fonte per i dispositivi a basso costo a piedi assistive come stampelle. Molti vi permetterà di "trade up" in modo da poter scambiare il vostro walker per stampelle e le stampelle per un bastone, come guarire.
  • Approfitta di scooter e sedie a rotelle qualsiasi negozio quando si negozio.
  • Chiedete al vostro medico per un permesso di parcheggio per disabili temporaneo.
  • Prova a dormire in una poltrona, se non sei in grado di ottenere l'elevazione della gamba destra a letto.
  • Ascolta il tuo medico e fisioterapista! Questo articolo non è inteso come un sostituto per consiglio medico professionale.
  • Non guidare fino a quando il medico dice che si è completamente guarito, soprattutto con un femore destro rotto; il vostro tempo di reazione potrebbe essere lento per un po '.
  • Non trasportare generi alimentari o oggetti pesanti fino a quando non sono completamente guariti. I femori sostengono tutto il peso del tuo corpo, più tutto quello che stai portando.

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