Come rendere i denti più forte e più sana

Come rendere i denti più forte e più sana


Gli esseri umani si sviluppano due serie di denti durante la loro vita. Il primo gruppo di denti sono chiamati decidui o denti da latte. Essi sono in genere piccoli, bianchi e la bocca immaturo avranno soltanto 20. Come la mascella matura, questi piccoli denti "per bambini" sono sostituiti con i più grandi denti permanenti di cui ci sono 32. Durante tutte le fasi della vita dei denti, si consiglia la prevenzione carie per preservare la loro forza e salute.

Istruzione

Spazzolatura

1 Inumidire lo spazzolino da denti con acqua fredda e applicare il dentifricio che contiene fluoro per le setole. Il fluoro rinforza i denti, rendendoli più resistenti.

2 Lavarsi i denti per uno o due minuti al giorno. Spostare lo spazzolino avanti e indietro attraverso le cime dei denti, quindi spazzoli le parti superiori e laterali. Sputare il dentifricio e saliva.

3 Sciacquare la bocca con un collutorio che contiene fluoro. Lavarsi i denti due volte al giorno dopo i pasti.

Gli alimenti di calcio

4 Mangiare cibi ricchi di calcio come latte, formaggio e yogurt tutti i giorni. Il calcio rinforza i denti.

5 Aggiungi frutta e verdura fresca per il vostro menù giornaliero per migliorare la salute delle gengive. Questi alimenti contengono vitamine A e C, ingredienti importanti per una buona salute delle gengive.

6 Bere una tazza o un bicchiere di tè al giorno. Il tè è una buona fonte di fluoro naturale. Evitare di caricare il vostro tè con lo zucchero, che possono danneggiare i denti.

7 Mangiare una porzione di grano intero, almeno una volta al giorno. Grano intero contiene vitamina B e ferro, anche vitamine importanti per una buona salute dentale.

Consigli e avvertenze

  • Passa il filo interdentale tutti i giorni per rimuovere il cibo nascosto nei denti.
  • Andare dal dentista una volta l'anno per avere i denti puliti.
  • Evitare appiccicoso, alimenti zuccherati che si aggrappano ai vostri denti e li indeboliscono.

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