Come recuperare da depressione causata da stupro

Se siete stati violentata, si può essere alle prese con sentimenti di depressione e si chiede cosa si può fare per alleviare il vostro dolore. Essere violentata può portare a molte emozioni diverse, tra cui la rabbia, la tristezza e l'ansia. Molte donne lottano con pensieri di suicidio, l'incapacità di fidarsi e flashback. Se siete alle prese con emozioni estreme, è importante conoscere i sintomi della depressione e quando si dovrebbe cercare aiuto.

Istruzione

Come recuperare da depressione causata da stupro

1 Comprendere i sintomi. Depressione o periodi di tristezza che durano più di due settimane può interferire con il funzionamento quotidiano. Sentimenti di inutilità, l'incapacità di concentrarsi, perdita di piacere nella maggior parte delle attività, cambiamenti significativi dell'appetito o del sonno modelli e pensieri di suicidio sono tutti sintomi riconoscibili di depressione e che può richiedere un trattamento medico.

2 Parlare con qualcuno. Lo stupro è una violazione estrema e può lasciare una donna sentirsi spaventato e isolato. La tentazione di ritirarsi da amici e famiglia può essere forte. Cercate un amico o un familiare e dirle come ti senti. I sentimenti associati con lo stupro può essere travolgente e può portare alla depressione significativa e persino pensieri di suicidio, se non è trattata. Combattere la depressione da sola può sentire impossibile. I vostri cari non possono sapere come aiutare, in modo da dire loro ciò che sta aiutando e ciò che non lo è. Se stai pensando di farsi del male, o avete voglia di rinunciare, rivolgersi immediatamente ad un aiuto professionale.

3 Ottenere un aiuto professionale. Molte volte la depressione legate allo stupro può diventare così debilitante, non si può combattere da solo. Trovare un consigliere che può aiutarvi ad affrontare i sentimenti che stanno avendo e uno psichiatra che possono eseguire una valutazione medica per valutare per i farmaci possono essere necessari, se la tua depressione si intensifica e non sembra essere cedimento. Non abbiate paura o imbarazzo a chiedere aiuto e di utilizzare le risorse che sono a disposizione per aiutarvi a trattare con i tuoi sentimenti. Gruppi di sostegno e programmi di assistenza alle vittime di stupro sono a disposizione per fornire assistenza e orientamenti. L'abuso di stupro e incesto Rete Nazionale (RAINN) è un sito designato per aiutarvi a trovare assistenza nella tua zona.

4 Soggiorno impegnati in trattamento. Anche se si può sentire come rinunciare o evitare i sentimenti che stanno avendo, è importante affrontarli al fine di riprendere il controllo della tua vita. Assistere la consulenza e la partecipazione a gruppi di supporto vi aiuterà a prendere il controllo della vostra situazione. Attività terapeutiche volte a curare la depressione legate allo stupro, come il journaling e giochi di ruolo, sono strategie utili per iniziare trattare con le emozioni che stanno avendo. Molte donne lottano con sensazione sono in qualche modo da biasimare. Non c'è nulla di stupro che è colpa di una donna, ma la terapia può aiutare a capire queste emozioni e aiutarvi a trovare il modo di far fronte.

Consigli e avvertenze

  • Chiedere aiuto. Partecipare a trattamento.
  • La depressione può diventare debilitante e può richiedere un intervento medico. Se si hanno pensieri di farsi del male, cercare immediatamente assistenza medica.

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