Con tutte le opzioni là fuori per perdere peso e tagliare il grasso corporeo, è difficile sapere quale opzione è giusto per te, soprattutto quando si cerca di indirizzare una specifica zona, come il grasso della pancia. Un buon allenamento cardiovascolare è altamente raccomandato da formatori ed esperti di salute simili per bruciare il grasso corporeo, ma anche in questo caso è difficile sapere quale allenamento può produrre i migliori risultati. Una possibilità potenziale che può aiutare a indirizzare il grasso della pancia è una bicicletta reclinata, che fornisce un giro unico di una bicicletta tradizionale.

Belly Fat Basics

Il grasso della pancia è quella ciccia che si forma intorno alla parte centrale tra il torace e la vostra zona pelvica. Il più delle volte la regione dello stomaco è la prima area si inizierà a vedere un aumento di grasso, ma è spesso il primo luogo si nota una perdita pure, secondo Michael Jensen, MD, un ricercatore di obesità con la Mayo Clinic. Questo perché, come le nostre cellule depositi di grasso del corpo, si cerca il posto più vicino per la nostra fonte di cibo, il nostro stomaco. Quando si cerca di perdere quei chili di troppo, il corpo inizia con i aggiunti più di recente le cellule di grasso prima.

Recumbent Bike e Core Training

Con il suo esclusivo design semi-reclinata e basso impatto fisico per il pilota, la bici recumbent ha il potenziale di fornire un efficace allenamento di bruciare i grassi. Biciclette reclinate permettono al pilota di indirizzare più gruppi muscolari contemporaneamente, l'obiettivo primario sia sul core (o muscoli dello stomaco). Al fine di bruciare il grasso della pancia, è necessario impegnarsi in modo efficace questi muscoli core. In sella a una bicicletta reclinata mantiene queste muscolare di base in uso in tutti i tempi, rendendo così più facile per bruciare il grasso della pancia.

Risultati attesi

Può sembrare come se un pezzo di materiale che permette di sedersi durante l'utilizzo non potrebbe fornire un allenamento efficace. Tuttavia, mentre i risultati di perdita di grasso della pancia non possono essere come accelerati come con altri tipi di apparecchiature, è ancora possibile per bruciare grassi e perdere peso con una reclinata. La maggior parte dei recumbents stazionarie consentono di selezionare diversi livelli di intensità. Più intenso l'allenamento, più velocemente si vedrà il grasso della pancia fondere il vostro mid-section.

Al di là di grasso della pancia

Mentre bruciare il grasso in eccesso pancia può essere il vostro obiettivo primario, ci sono altri vantaggi di utilizzare una bicicletta reclinata, a differenza di altri attrezzi ginnici. Recumbents offrono una diminuzione sforzo sul collo, schiena e articolazioni rispetto ad altri tipi di apparecchiature. Perché l'esperienza complessiva di utilizzo di un recumbent è più comodo per il corpo, la vostra resistenza per lavorare più a lungo e più duro dovrebbe aumentare, consentendo in tal modo di bruciare il grasso della pancia più velocemente.

Avvertenze

Anche se può sembrare come se il grasso della pancia era facile aggiungere, può risultare difficile da rimuovere. Il grasso della pancia può essere testardo, ma regolare attività fisica come l'utilizzo di una bicicletta reclinata può aiutare a sbarazzarsi di grasso della pancia. Tuttavia, è importante notare che l'esercizio non è ciò che il grasso della pancia messo lì per cominciare - cibo. Pertanto, per essere completamente efficace nella rimozione di grasso della pancia, l'adozione di una salute, dieta equilibrata è importante per garantire i vostri sforzi sul reclinata non saranno vani.