Perdere peso può essere un compito estremamente difficile. Può essere ancora più difficile se conducete una vita sedentaria perché il vostro corpo è diventato pigro. Quando il tuo metabolismo rallenta, l'intero processo digestivo è compromesso. Per fortuna, con l'adozione di alcuni cambiamenti di stile di vita e la pulizia trattamenti, come l'irrigazione del colon, è possibile cancellare i due punti di scarto. Questo aiuterà il vostro sistema digestivo funzione a livelli ottimali per facilitare la perdita di peso.

Istruzione

1 Prendi una pulizia del colon. Questa operazione può essere eseguita con integratori alimentari acquistati presso il negozio integratore alimentare o in una clinica. Durante una pulizia del colon in una clinica, un terapeuta userà uno speculum monouso e tubo che sono collegati ad una unità di idroterapia. Questo strumento sarà utilizzato per pompare acqua nel colon attraverso il retto. Questa procedura è anche comunemente noto come "irrigazione del colon." Se si preferisce pulire il colon nella privacy della propria casa, ci sono una serie di prodotti a base di erbe disponibili per questo scopo. Indipendentemente dal metodo scelto, una pulizia del colon è un modo utile per la rimozione di materiali residui accumulati e le tossine che possono essere state presentate negli intestini per anni. Chiedete al vostro medico quale trattamento è giusto per te.

2 Mangiare una dieta ricca di fibre insolubili. Questo è un ottimo modo per svuotare il colon, perché la fibra insolubile aumenta la massa sgabello, che promuove il movimento della materia dei rifiuti attraverso il sistema digestivo. Questo può anche essere utile per aiutare a regolare i movimenti intestinali e mantenere la regolarità. Ottime fonti di fibra insolubile sono pane integrale, crusca di frumento, noci e verdure come spinaci, cavoli rapa e bietola.

3 Ridurre al minimo il consumo di cibi fritti, caffeina e cibi elaborati. Questi alimenti e bevande alterano il processo digestivo con movimenti intestinali regolari una sfida. Qualunque sia il sistema digerente non riesce ad eliminare viene riassorbita, caricando il corpo con le tossine. Questo può essere uno dei principali responsabili di aumento di peso e di contribuire a problemi digestivi come costipazione, che fanno perdere peso estremamente difficile.

4 Impegnarsi in attività fisica quotidiana. Il nostro sistema digestivo può diventare lento a causa della mancanza di attività fisica. Lo Yoga è uno dei migliori esercizi per aiutare a chiarire l'intestino e del colon e facilitare la perdita di peso. Questo perché lo yoga ha posture specifiche che colpiscono il sistema digestivo. Camminare è anche un bene per promuovere la regolarità e mantenendo chiaro il colon così.

5 Eseguire esercizi di respirazione quotidiana. Anche se molti non riescono a vedere la relazione tra respirazione e l'apparato digerente, la verità è la respirazione profonda rilassa il corpo, che aiuta ad alleviare e prevenire la stitichezza. Allevia lo stress che è comunemente associato ad aumento di peso. Esercizi di respirazione profonda anche fornire l'ossigeno a tutti i sistemi del corpo, permettendo la disintossicazione di prendere posto. Gli esercizi di respirazione sono facili. In primo luogo, sedere in posizione eretta ed espirare l'aria dai polmoni completamente attraverso la bocca. Poi mettete le mani sulla pancia e respirare molto lentamente attraverso il naso. Dovreste sentire le tue mani spinti fuori ad ogni inalare e spinto in ogni espirazione. Ripetere questo esercizio 10 volte. Si consiglia di farlo ogni mattina per promuovere movimenti intestinali, ma si può anche farlo bene prima di andare a letto.