Come prevenire le malattie a College

Come prevenire le malattie a College


La malattia è difficile da evitare, soprattutto quando si è uno studente di college che vive nel campus con migliaia di altri studenti. Raffreddore, influenza, mal di e mono sono serie preoccupazioni in dormitori universitari. Queste malattie sono difficili da combattere quando si vive in un dormitorio perché si condivide camere e bagni con così tanti studenti. Ci sono, per fortuna, molti passi studenti universitari possono adottare per evitare di ammalarsi.

Istruzione

1 Ottenere l'abbondanza di sonno. E 'una delle migliori difese contro le infezioni e virus. E 'facile scendere di un comodo programma di sonno in un college con eventi sociali, pesante lo studio e lo stress di vivere in un dormitorio rumoroso. Tuttavia, è importante trovare un modo per avvicinarsi a otto ore di buon sonno notturno.

2 Mangiare una dieta sana ed equilibrata. Avere buone abitudini alimentari aiuterà a vostra difesa contro raffreddore, influenza e altri virus. Inoltre, carne, yogurt e funghi si ritiene di rafforzare il sistema immunitario del corpo. Mangiare più agrumi. Gli agrumi sono generalmente pieni di immunità incrementare la vitamina C.

3 Prendete un multivitaminico ogni giorno per rafforzare l'immunità del vostro corpo ai virus.

4 Esercitare un paio di giorni a settimana. La malattia ha un tempo più facile di trovare la sua strada in un corpo inattivo. Fare jogging o potere passeggiata intorno alla città universitaria tra le classi.

5 Tenere la stanza del dormitorio o appartamento eccessivamente pulito soprattutto intorno stagione fredda e l'influenza. I tuoi amici e coinquilini vengono a contatto con altrettanti germi come si fa, e poi toccare le cose intorno alla vostra stanza. Utilizzare detergenti antibatterici o salviette per pulire le superfici un paio di volte ogni giorno.

6 Lavarsi frequentemente le mani. Mentre si può essere in grado di mantenere la vostra stanza del dormitorio o appartamento pulito, si continua a entrare in contatto con le maniglie delle porte, scrivanie e altre superfici che gli altri che potrebbero essere malati avranno anche toccato. Portare disinfettante per le mani è anche una buona idea quando non si ha tempo di lavare accuratamente le mani.

7 ottenere un vaccino antinfluenzale dal nell'infermeria della tua scuola o una farmacia locale prima stagione influenzale si avvia per una grande linea di difesa contro la cattura il virus.

8 Evitare la condivisione di cibo o bevande con gli altri. La gente si sceglie di condividere con non può guardare male, ma potrebbero essere portatori di un virus.

9 Evitare le folle durante la stagione fredda e l'influenza. Anche se marina la scuola e non è una buona opzione, restare al di fuori delle grandi folle in grado di ridurre il rischio di ammalarsi.

10 Arresto toccare il tuo volto. I germi troveranno un modo sulle mani e toccare il tuo volto porta i germi più vicino a infettare tutto il corpo. Gli occhi, il naso e la bocca hanno membrane rendendo più facile per i batteri di entrare e si muovono attraverso il corpo.


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