Come prevenire l'acne senza farmaci

Come prevenire l'acne senza farmaci


Mentre molti presunti acne "cure" sono disponibili in commercio, la maggior parte di questi sono dotati di alcuni effetti collaterali indesiderati, e sono efficaci solo fino a quando si continua a usarli. Idealmente, si dovrebbe cercare di prevenire l'acne prima che si verifichi, utilizzando approcci naturali. Molti esperti concordano sul fatto che l'acne è raramente una sola causa, ma invece è un sintomo di uno stile di vita malsano. Consumando cibi sani e vitamine, evitando lo stress e prendersi cura della vostra pelle, è possibile aumentare le vostre probabilità di vivere breakout-libero, senza assunzione di farmaci.

Istruzione

1 Mangiare una dieta sana. I frutti più crudi e verdura, carne biologica e cibi integrali si mangia, meglio è. Evitare gli alimenti trasformati, zucchero e dolcificanti artificiali, troppi latticini e proteine ​​eccessivo. Cercate di non combinare più tipi di cibo in un solo pasto, invece di mangiare proteine ​​e carboidrati in tempi diversi.

2 Integrare la dieta con vitamine e altre sostanze nutritive. Vitamine A, B6, E e C si crede per aiutare a prevenire l'acne, così come integratori di zinco. Erbe come bardana, noce nero, indaco selvatico e Oregon uva radice possono essere di aiuto pure.

3 Prenditi cura della tua pelle. Evitare il trucco pesante e di altri prodotti che possono ostruire i pori. Lavare la pelle regolarmente e ottenere l'abbondanza di luce solare. Resistere alla tentazione di raccogliere in qualsiasi brufoli esistenti --- questo farà altro che portare a infezioni e cicatrici.

4 Evitare lo stress. Mentre può essere difficile stare lontano da situazioni di stress, è possibile controllare la vostra reazione ad essi. Permettere a voi stessi di diventare sottolineato mette il corpo in uno stato di lotta-o-volo per lunghi periodi di tempo, che possono influire negativamente sulla vostra salute e aumentare la probabilità di acne.

5 Esercizio fisico regolare e ridurre al minimo le abitudini non salutari come il fumo e bere. Cercate di evitare altre cose che possono indebolire la vostra salute, come ad esempio gli inquinanti. Utilizzare un filtro per l'acqua per pulire la vostra acqua del rubinetto e utilizzare dei capelli e della pelle prodotti naturali.


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