Come prendersi cura del Sistema Endocrino

Il sistema endocrino regola ormoni all'interno del corpo. Composto della ghiandola pituitaria, ghiandole surrenali, tiroide, paratiroide, pineale, ovaie, testicoli, e del pancreas. Queste ghiandole endocrine lavorano insieme a secernere ormoni particolari che producono risultati diversi. Ad esempio, ovaie secernono estrogeno e l'ipofisi secerne l'ormone della crescita. Senza il sistema endocrino, il corpo non sarebbe in grado di funzionare. Poiché il sistema endocrino è di vitale importanza per la vita umana, mantenerlo sano è importante. Ci sono alcune cose che potete fare per mantenere il vostro sistema endocrino in ottime condizioni.

Istruzione

1 Evitare steriods. Steriods interferiscono con la produzione di ormoni naturali, quali i maschi producono testosterone. Uso steriod può causare alle donne di crescere peli sul viso, gli uomini di avere testicoli rimpiccioliti e problemi comportamentali come l'aggressività e la rabbia ingiustificata.

2 Ottenere l'abbondanza di riposo. Il sonno è una delle cose migliori che potete fare per rimanere in buona salute. I nostri corpi hanno bisogno di almeno otto ore di sonno ogni notte per un funzionamento corretto. Mentre il corpo è a riposo, il sistema endocrino secerne ormoni e riparazioni diverse parti del corpo.

3 Mangiare una dieta sana. Gli alimenti ricchi di vitamine, iodio, calcio e aiuto per mantenere gli ormoni a livelli corretti. Eccesso di cibo e consumare cibi ricchi di grassi inibizione funzionamento delle ghiandole endocrine.

4 Impegnarsi in un programma di esercizio fisico regolare. Le persone che conducono una vita sedentaria sono inclini all'obesità come l'inattività e l'eccesso di cibo di solito vanno di pari passo. Obesità ritarda l'influenza di insulina e porta ad esordio adulto diabete.

5 Relax e rallentare. Lo stress provoca la malattia e la malattia. Molto spesso un disturbo è il risultato di stress a lungo termine. Quando il paziente cerca di trattamento, il corpo è già stata compromessa. Abbi cura di te per ottenere un sacco di riposo, bere otto bicchieri di acqua al giorno, l'esercizio, e mangiare una dieta sana.


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