Come prendere le migliori Sfida Vita

Come prendere le migliori Sfida Vita


Hai visto Bob Greene su Oprah. O forse avete sentito tutto l'hype su Best dieta Vita che su e di Oprah sono curiosi di saperne di più. Ora è possibile partecipare a milioni di altri nel prendere Oprah e di Bob Greene Best Life Challenge. Potrai sfidare te stesso, interpellare da altri e lavorare verso i vostri obiettivi, sia il peso-correlate e la vita-correlati. Ecco come prendere la vita migliore Challenge.

Istruzione

1 Stampa il "Contratto con me stesso" da Oprah e il sito web Best Life Sfida di Bob (vedi Risorse). Oppure, scrivi il contratto in longhand per incorporare più pienamente la sfida nella vostra consapevolezza mentale. La cosa importante è capire e accettare la sfida.

2 Firmare il contratto di migliore vita e impegnarsi a vivere la vostra vita migliore. Prometti a te stesso che ti allena per 80 minuti in totale più di 4 giorni alla settimana. Impegnarsi a non mangiare entro 2 o 3 ore di andare a letto e per elevare la vostra forma fisica personale come si lavora verso mangiare per scopi nutrizionali e non ragioni emotive.

3 Inizia con il primo set di obiettivi, che si può imparare di più sul sito Best Life Challenge: muoversi di più e riorganizzare le vostre abitudini alimentari. Pesarsi il giorno si prende la sfida e registrare il numero. Poi lasciare da solo ad eccezione di una valutazione del peso una volta alla settimana la scala.

4 Continuare a seguire il migliore progetto di vita, lavorando su ciascuna delle 9 obiettivi a loro volta. I numeri da 2 a 5 sono: Eliminare Sei malsani alimenti; Ottenere una sospensione di fame; Creare un rifugio Weight-Loss; e diventare un lettore Label. Alcuni saranno semplici per voi di implementare, e gli altri sarà più difficile da padroneggiare. Continuare a lavorare a ciascuno di essi, che incorpora i principi nella vostra vita quotidiana.

5 Imparare a: Treat Yourself, Valutare vostra routine di fitness, Diventa una quota proporzionale e quindi Diventa Frutta e Veggie Lover, come si completano i restanti obiettivi come parte della vostra vita migliore Challenge.

Consigli e avvertenze

  • Valutare il vostro progresso e leggere il tuo contratto di sfida con te stesso ogni settimana per rimanere concentrato e motivato sul piano di vita migliore.

articoli Correlati