Fiber offre molti benefici per la salute, tra cui ridurre il rischio di malattie cardiache e diabete. Fibra si trova nei cereali, frutta e verdura, ed è essenziale per mantenere la salute del tratto digestivo. A seconda delle abitudini alimentari, può essere difficile ottenere la raccomandata 25 grammi di fibre al giorno. Prendere un integratore di fibre su base regolare può aiutare a compensare la mancanza di fibre nella nostra dieta. Fibra, tuttavia, può interferire con alcuni farmaci, e dovrebbe essere preso con cura da quelli su farmaci da prescrizione.

Istruzione

1 Chiedi al tuo medico o il farmacista se l'assunzione di integratori di fibra interferisce con la prescrizione di farmaci che lei assume. Supplementazione di fibra può ridurre i livelli di zucchero nel sangue e l'assorbimento di alcuni farmaci come l'aspirina e warfarin.

2 Prendere i farmaci come prescritto, e aspettare due ore prima di prendere qualsiasi integratori di fibre. Integratori di fibre possono anche essere prelevati due ore prima di prendere i farmaci.

3 Prendere integratori di fibre con almeno 8 once di acqua per evitare il soffocamento, perché la fibra inizia a gonfiarsi se mescolato con il liquido. Bere molta acqua o altri liquidi ogni giorno per aiutare fibra filo attraverso il tratto digestivo. Se si dona € ™ t bere abbastanza liquidi su base giornaliera, la fibra può effettivamente causare stitichezza.