Come prendere Evening Primrose Con Vitex

Sia enotera e vitex sono integratori a base di piante utilizzate per gestire una varietà di condizioni ormonali nelle donne. Olio di enotera è l'olio pressato dai semi della serata primula pianta da fiore e viene utilizzato per il dolore al seno associati con la menopausa così come entrambi i sintomi mestruali e la sindrome premestruale, secondo il National Institutes of Health (NIH). Vitex si riferisce alle bacche di agnocasto, Vitex agnus-castus, che sono stati trovati per essere efficace nel trattamento dei disturbi della fertilità, mastalgia e la sindrome premestruale, secondo uno studio pubblicato sulla rivista "Wien Med Wochenschr" nel 2002 Combinando questi due integratori naturali potenti che si può essere in grado di effettuare una riduzione ancora più significativa dei sintomi per molti disturbi comuni.

Istruzione

1 Acquista enotera capsule da un negozio di alimentari di salute reputazione o rivenditore online. Assicurarsi che l'olio di enotera è puro e genuino. Acquista un prodotto che elenca il contenuto di acido gamma linolenico (GLA) sulla confezione, in quanto che è pensato per essere uno dei principali composti attivi che contribuisce all'efficacia di olio di enotera, secondo il NIH. Contenuto di GLA di olio di enotera dovrebbe essere circa il 10 per cento.

2 Acquista capsule o tintura Vitex da un negozio di alimentari di salute o rivenditore online. Cercate i prodotti che sono stati estratti a contenere quantità standardizzate di principi attivi come agnuside e rotundifuran, in quanto sono stati trovati a possedere la capacità di regolare gli estrogeni, in uno studio pubblicato sul "Journal of Farmacia e Farmacologia" nel settembre 2007 La maggior parte integratori Vitex qualità hanno standardizzato agnuside quantità di 0,5 per cento o superiore.

3 Prendete il dosaggio raccomandare, come indicato sulla confezione, sia di Vitex e enotera al giorno e cercare di portarli con il cibo come saranno digeriti e assimilati meglio. Non superare la dose raccomandata senza consultare un professionista della salute la pratica in anticipo.

Consigli:

  • Enotera è generalmente ben tollerato, secondo il NIH, ma vitex può causare nausea, mal di testa, disturbi gastrointestinali, acne e prurito, secondo uno studio pubblicato su "Drug Safety", nel 2005.


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