Come prendere Capsule di Apple aceto di sidro

L'aceto è stato utilizzato nel corso della storia per le sue presunte proprietà medicinali. Aceto di sidro di Apple, in particolare, ha guadagnato popolarità negli ultimi anni grazie ai crediti che può aiutare nella perdita di peso o il controllo di zucchero nel sangue. Di conseguenza, aceto di sidro di mele capsule sono ora disponibili su qualsiasi ripiano della drogheria o farmacia. Le indicazioni nutrizionali fatte da questi supplementi non sono valutati dalla FDA, in modo da prendere con un grano di sale. Katherine Zeratsky, un dietista registrato, ritiene che vi sia alcuna prova che l'aceto di sidro di mele può aiutare a perdere peso. Se si decide di prendere questi integratori, farlo solo con la consulenza e istruzioni del medico.

Istruzione

1 Parlate con il vostro medico prima di prendere integratori di aceto di sidro di mele, soprattutto in caso di gravidanza o che hanno una condizione medica come il diabete. Il medico può determinare se sono necessari questi integratori o se sono interagire con altri farmaci che sta assumendo. Secondo l'MD Anderson Cancer Center, aceto di mele può portare a bassi livelli di potassio o di una diminuzione della densità ossea.

2 Acquisto capsule di aceto di sidro di mele presso il vostro negozio di alimentari o alimenti naturali locali. Scegli un supplemento con la più bassa concentrazione di aceto di mele per iniziare. È possibile passare ad una dose più alta in futuro, se si scopre che l'aceto di sidro di mele funziona per voi.

3 Prendere una o due capsule di aceto di sidro di mele fino a tre volte al giorno, o seguire le singole istruzioni del prodotto. Mele capsule aceto di sidro di dimensioni variabili a seconda del prodotto, ma la maggior parte contengono tra 300 e 600 mg di aceto di sidro di mele per capsula.

4 Prendere le capsule con un grande bicchiere d'acqua durante i pasti. Prendere le capsule con il cibo può ridurre i disturbi di stomaco si può verificare a causa della acidità dell'aceto.

5 Continuare a prendere capsule di aceto di sidro di mele fino a quando il medico si incarica di smettere. Interrompere l'assunzione di supplementi immediatamente se nota uno di gola o mal di stomaco irritazione che non va via.

Consigli e avvertenze

  • Uno studio condotto presso la University of Arkansas ha valutato otto diverse marche di sidro di mele capsule di aceto e sollevato interrogativi circa la loro qualità. I ricercatori hanno scoperto che gli ingredienti spesso variavano da quelli elencati in etichetta e sembrava che alcune capsule non contenevano alcun aceto a tutti. Scegli i tuoi integratori con cura e si rivolga al medico per valutare la marca selezionata.

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