Come pianificare un frutta e verdura Menu

Pianificazione di un menù intorno gli ingredienti più freschi si rivelerà essere un pasto gratificante per il corpo. Concentrandosi sul gusto è sicuramente un modo per fare un pasto sano ancora più piacevole. Frutta e verdura sono ricche di colori e ricco di sostanze nutritive. Non importa il tempo si taglia, dadi, saute o vapore, si rischia di avere un ottimo pasto che appena potrebbe sembrare abbastanza buono da mangiare. Prima di iniziare, venire con un grande tema per mantenere le cose semplici. Per esempio si potrebbe andare con la California cucina in stile thailandese, messicano, mediterraneo o.

Istruzione

Sano e delizioso

1 Lavare e scolare la lattuga che avete scelto per il vostro primo piatto di insalata. Creare un insalata in stile mediterraneo con cipolle, pomodori, lattuga ricco scuro e olive kalamata. Irrorate con un po 'di aceto balsamico, e servire. Combina baby mais, germogli di bambù, funghi, piselli e le carote finemente tritate per creare un'insalata a tema asiatico. Ciliegina sulla torta con un filo di salsa di soia, se lo si desidera. Lanciate la vostra insalata mettendo involucro di plastica sopra la ciotola, e agitare delicatamente tenendo la plastica al suo posto.

2 Tritare alcune patate, pomodori, carote e sedano, e mettere questi ingredienti in una pentola di coccio con del brodo vegetale. Cuocere le verdure fino a quando sono tenere. Aggiungere alcune erbe e spezie per esaltare il sapore. Tagliare alcuni pomodori, peperoni, cipolle (o quello che vuoi per un gazpacho freddo se si preferisce una zuppa fredda.

3 cucinare alcuni fagioli su un piano cottura aperta e servire con peperoni saltati, cipolle, peperoncino e jalapenos, se avete il coraggio. Mash up alcuni avocado e gettare in alcuni pomodori, insieme con peperoncini verdi per fare un guacamole. Raschiare un po 'di mais fuori (al vapore o bollita) pannocchia e aggiungerlo a qualche salsa. Tagliate alcuni tigli di spremere sopra il piatto.

4 Tagliare tutti i vostri frutti preferiti ora perché questo è ciò che si avrà per dessert. Utilizzare cocco per addolcire il piatto. Versate un po 'di salsa di cioccolato sulla piastra per immersione (il cioccolato viene da un fagiolo, dopo tutto). Esperimento con l'interno di una bacca di vaniglia. Aggiungere il "coraggio" del chicco di una macedonia di frutta, e lasciate riposare in frigo per qualche ora per consentire il sapore di penetrare il frutto.

Consigli e avvertenze

  • Un'altra idea per il corso insalata è quello di aggiungere un po 'di frutta. Per esempio si potrebbe aggiungere mandarini per l'insalata asiatica, o uva a quello mediterraneo.
  • Si consiglia di omettere la salsa di soia, se avete la pressione alta. Tutto il resto è buono per voi fino a quando non si dispone di eventuali allergie, quindi assicuratevi di chiedere se si hanno ospiti godono di questo pasto con voi.

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