Come perdere peso quando avere Hormone Problemi

Come perdere peso quando avere Hormone Problemi


Spesso quando i nostri corpi sono ormonalmente squilibrate, sintomi insorgono che può passare inosservato da coloro che soffrono di squilibrio. I sintomi di squilibrio ormonale colpiscono molte persone ogni giorno; tuttavia, queste persone non possono sapere come trattare adeguatamente il problema. Mentre mangiare bene e di esercitare sono parti importanti di perdere peso, potrebbe non essere sufficiente se si verificano problemi ormonali. Uno dei sintomi più comuni è l'aumento di peso o l'incapacità di perdere peso, un problema che può essere risolto attraverso un corretto trattamento e di stile di vita regolazioni.

Istruzione

1 Ridurre l'eccesso di estrogeni nel corpo. Estrogeni in eccesso può causare più danni cattive abitudini alimentari o la mancanza di esercizio fisico in uomini e donne, rapporti Natasha Turner, ND Coloro che soffrono di eccesso di estrogeni può avere uno squilibrio ormonale che induce il corpo a produrre troppo ormone, o l'ormone può essere introdotto per il corpo da influenze esterne, compresi i pesticidi, erbicidi e ormoni della crescita. Ciò può causare un eccesso di grasso corporeo intorno ai fianchi, difficoltà a perdere peso, scarsa libido, depressione e perdita di massa muscolare. Ridurre la quantità di estrogeni nel corpo può essere fatto evitando cibi coltivati ​​con pesticidi tossici, erbicidi e ormoni della crescita, o l'assunzione di integratori ormonali prescritte da un medico.

2 Ridurre i livelli di stress. Quando il corpo subisce situazioni di stress cronico, il cortisolo viene rilasciato nel flusso sanguigno. Secondo Natasha Turner, ND, un eccesso di cortisolo può causare difficoltà di perdere peso, aumento dell'appetito e declino metabolico. Se si soffre di stress cronico, ansia o disturbo da stress post-traumatico, limitando i livelli di stress attraverso la terapia o farmaci possono aiutare a ridurre la quantità di cortisolo nel sangue, rendendo più facile per voi di cadere i chili.

3 Dormire bene la notte. La quantità di sonno si ottiene, così come la qualità del sonno che si ottiene, può contribuire ad un aumento della leptina e una diminuzione della grelina ormone, rapporti informativi WebMD. La leptina, che viene prodotta nelle cellule adipose, invia segnali al cervello, che ti dice che sei pieno, mentre la grelina stimola l'appetito. Quando la quantità di tempo il sonno diminuisce, o quando la qualità del vostro sonno diminuisce, la produzione di leptina rallenta anche e aumenti la produzione di grelina, facendovi sentire più affamato il giorno successivo.

Consigli e avvertenze

  • Consultare sempre un medico prima di fare grandi cambiamenti di stile di vita.

articoli Correlati