Come perdere peso prendendo Vitamine & Herbs

Come perdere peso prendendo Vitamine & Herbs

Se siete una delle tante persone che lottano con la perdita di peso, l'aggiunta di vitamine ed erbe per la vostra perdita di peso piano personale offre vantaggi significativi. Le vitamine e le erbe sono prodotti per la salute che sono naturali, sicuri e possono essere prese attraverso una varietà di forme quali capsule, pillole, polveri e liquidi. Questi prodotti non sono sufficienti da soli a farvi perdere tutto il peso che desiderate, ma integratori di alta qualità possono aiutare a metabolizzare i grassi più velocemente, bilanciare la glicemia, e sostenere il vostro corpo e la mente attraverso un processo impegnativo.

Istruzione

1 Bilanciare il livello di zucchero nel sangue con le erbe e vitamine. Fluttuanti zuccheri nel sangue possono causare letargia, desiderio di dolci, e l'eccesso di cibo per compensare la fatica. Le erbe che aiutano a bilanciare gli zuccheri nel sangue includono Rue di capra, Gymnema, Ginseng, Mirtillo e Melone amaro. Vitamine del complesso B sono necessari per il metabolismo del glucosio, e la vitamina E è coinvolto con la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. È necessaria vitamina D per la produzione di insulina all'interno del corpo.

2 Prendere estratto bladderwrack ogni giorno. Bladderwrack è un tipo di alga che contiene ricche quantità di iodio e di precursori organici di ormone tiroideo. Queste sostanze chimiche contribuirà a sostenere la ghiandola tiroide e aumentare il metabolismo di energia all'interno del corpo. Bladderwrack può o essere preso come una capsula, tè, estratto liquido o aggiunti agli alimenti come condimento salato.

3 Prendere estratto di coleus ogni giorno. Coleus è un rimedio a base di erbe originario dell'India che viene spesso aggiunto nei prodotti dimagranti presenti sul mercato. In aa studio pubblicato sul "Journal of International Society of Sports Nutrition" nel 2004, il ricercatore Richard B Kreider e collaboratori trovarono estratto di coleus ha contribuito a prevenire l'aumento di peso nelle donne in sovrappeso. Inoltre, coleus apparve ad accrescere la sensazione di pienezza in soggetti di ricerca. Coleus può essere preso da solo nella forma di una capsula, estratto liquido o tè essiccato.

4 Ridurre lo stress e sostenere il vostro sistema nervoso. Ciò è particolarmente importante se lo stress è collegato con l'aumento di peso o mangiare troppo. Vitamine che aiutano a ridurre lo stress e tonificare il sistema nervoso comprendono le vitamine del complesso B, vitamina C e vitamina D. rimedi a base di erbe per ridurre lo stress includono ginseng, rhodiola, Withania, passiflora, camomilla, verbena e legno betony. Prendete questi regolarmente come l'uso ripetuto di vitamine ed erbe contribuirà a fornire un effetto più prolungato, di lunga durata.

5 Combinare questi passaggi con un piano di nutrizione e regime di esercizio per soddisfare il vostro stile di vita. Erbe e vitamine da sole non possono essere sufficienti per aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo di peso. Questi prodotti sono i più utilizzati in combinazione con un piano nutrizionale sana composta da cibi freschi interi e un programma di esercizio che equilibra la capacità aerobica e l'allenamento della forza.

Consigli:

  • Prendere erbe e vitamine insieme il pasto principale della giornata in quanto ciò aiuterà con la digestione e l'assorbimento di integratori.

  • Consultare il proprio medico prima di combinare rimedi erboristici con prescrizione di farmaci. Alcuni prodotti a base di erbe possono causare interazioni indesiderate con i farmaci.

  • Bladderwrack dovrebbe evitato da coloro che soffrono di condizioni della tiroide o malattie.


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