Come perdere peso per ragazze adolescenti

Essere un adolescente in sovrappeso è dura. Ciò è particolarmente vero se si è una ragazza adolescente. I media, amici, colleghi e familiari tutta la pressione di perdere peso e di essere sottile. Anche se il sovrappeso è pericoloso per la salute, è importante per perdere peso nel modo giusto. Seguendo alcune semplici regole, si può essere sulla buona strada per una vita più sana e più felice.

Istruzione

Perdere peso per adolescenti femmine

1 Impostare un obiettivo realistico. Quando si sa ciò che è sano e ciò che è sano, si avrà una migliore idea di che cosa si può fare per trovare un peso sano. Non dare per scontato che, poiché un modello in una rivista è piuttosto che si è ad un peso sano. Combatti la tentazione di usare pillole per la dieta o altre opzioni malsane per perdere peso. Rendetevi conto che perdere peso richiede tempo, ma sarà un bene per il vostro corpo.

2 Muoversi. Uno dei modi migliori per iniziare a perdere peso è di esercitare. Partecipa a un team sportivo o prendere un hobby più fisica. Se lo sport non sono la vostra passione, fare le cose semplici per esercitare più. Prendete il vostro cane per una passeggiata, o camminare o andare in bicicletta a scuola. Non solo esercizio aiutare a perdere peso, potrete anche sentire meglio con te stesso.

3 Mangiare una sana colazione. Alzarsi al mattino può essere difficile, ma di iniziare la giornata con una colazione sana può essere un buon modo per raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso. Da mangiare una buona colazione al mattino, si rimettere in moto il metabolismo al mattino e hanno un sacco di energia per la giornata. Mangiare la prima colazione può anche aiutare a smettere di snacking inutili per tutta la giornata.

4 porzioni Monitor. Invece di rimpinzarsi te su tre o quattro pezzi di pizza, provare ad avere uno e un po 'di frutta o verdura. Attendere tra prendere secondi. Come si guarda le porzioni, vi accorgerete che non ci vuole tanto cibo quanto si pensava di sentire piena. Quando si mangia fuori, condividere un pasto o ordinare un pasto per bambini.


articoli Correlati