Quando il tempo per un viaggio spiaggia è proprio dietro l'angolo, si potrebbe cominciare a realizzare quello che imballato durante l'inverno potrebbe non sembrare così lusinghiero quando si tratta di sashaying il vostro senso attraverso Spring Break. Non temere, ci sono alcuni semplici passi che permettono di perdere peso in tempo per la stagione del bikini.

Istruzione

1 Determinare quanto peso si deve perdere per le vacanze di primavera e tenere traccia di esso. Pesarsi su scala palestra è migliore perché queste scale sono accuratamente calibrati per la precisione.

2 Iniziare a contare le calorie immediatamente e non consentono per "tratta". Questo è un tempo per misure estreme.

3 Limitare il consumo calorico a non più di 1200 calorie al giorno, l'acqua potabile spesso al fine di mantenere il vostro senso di sazietà e per contribuire a stimolare le proprietà brucia-grassi.

4 Esercizio per un minimo di due ore al giorno. Concentrati principalmente su attività brucia-grassi, come la macchina di biciclette e il tapis roulant.

5 Mangiare piccoli pasti e fare in modo che si consumano prima di 06:00 Mangiare a tarda notte garantisce i chili bastone a voi.

6 Opt out dei partiti che dispongono di bere pesante. Calorie vengono correre quando l'alcol inizia a scorrere, in particolare nelle bevande miste.

7 Godetevi il vostro viaggio di vacanza di primavera una volta si perde il peso che si intendeva. I vantaggi di guardare sgargianti più che compensato per le piccole privazioni si mette se stessi attraverso e ricordate che te lo meriti.