Come perdere peso mangiando Subway Sandwiches

Ricordiamo tutti gli spot con Jerrod, che vanta il suo successo di perdita di peso ottenuta mangiando panini Subway. E non è tutto uno stratagemma di marketing; Panini Subway può essere una scelta intelligente per i pasti in movimento, ma si può anche inconsapevolmente aggiungere un gran numero di calorie molto velocemente scegliendo il panino sbagliato o l'aggiunta di condimenti sbagliate. Ecco come perdere peso mangiando panini metropolitana.

Istruzione

1 Verificate le informazioni nutrizionali metropolitana.

Non dare per scontato che, poiché si tratta di un panino alla metropolitana che sta per essere sano. Ci sono un sacco di alto contenuto di grassi, panini ad alto contenuto calorico fino a quel menu della metropolitana e non è facile scegliere fuori da quelle sane. Scegliendo tra i panini dieta metropolitana può aiutare a fare la scelta giusta.

2 Non aggiungere il formaggio, maionese, o qualsiasi altro alto contenuto di grassi, ad alto contenuto calorico salsa cremosa.

La metropolitana informazioni nutrizionali viene visualizzato nel menu conta solo pane, carne e verdure. Ogni volta che si aggiunge un pezzo di formaggio o una piccola quantità di mayo, si stanno aumentando in modo significativo il contenuto calorico.

3 Pile sulle verdure.

Una cosa che è possibile aggiungere alla vostra dieta panino Subway senza sentirsi in colpa sono le verdure. Verdure aumenterà la fibra del panino e aiutare a sentirsi pieno più a lungo, aiutando nella perdita di peso.

4 Non bere la soda.

Qualunque cosa tu faccia, non bere la soda! Anche la dieta di soda non è un bene per una dieta. Se si sta mangiando panini Subway, bere con l'acqua; i panini possono essere ad alto contenuto di sodio e l'acqua vi aiuterà a evitare qualsiasi gonfiare potenziale.

5 Aggiungere un pezzo di frutta per il pasto della metropolitana.

Per aggiungere il valore nutrizionale della metropolitana, includere un pezzo di frutta per dessert. Esso contribuirà a frenare la vostra golosità e di nuovo, aggiungere la fibra per tenervi pieno più a lungo.


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