Come perdere peso mangiando Prunes

Sapere come perdere peso mangiando prugne secche possono aiutare a raggiungere il tuo obiettivo di peso veloce. Le prugne secche sono ricche di nutrizione e gusto delizioso. Essi, naturalmente, aiutano a sentirsi pieno, sopprimere l'appetito e mantenere il vostro sistema digestivo funziona correttamente. Pick up alcuni prugne oggi e perdere peso questa settimana. Mangiare sano e fare esercizio tutti i giorni per aiutare se stessi perdere peso ancora più veloce.

Istruzione

1 Acquista PRUGNE - Compra prugne presso il vostro negozio di alimentari locale. Sono anche disponibili in confezione singola in modo che si può avere prugne fresche in qualsiasi momento.

2 BREAKFAST - Mangiare 1/4 tazza di prugne secche e poi bere un mezzo bicchiere d'acqua prima di mangiare la prima colazione. Mangiare una colazione sana e nutriente, proprio come si farebbe normalmente.

Le prugne secche saranno sopprimere l'appetito in modo che si sarà naturalmente mangiare di meno. Vi sentirete più piena molto prima e il vostro sistema digestivo funzionerà come efficiente come dovrebbe in modo da assicurarsi che ci sia sempre un bagno nelle vicinanze se avete bisogno di uno.

3 PRANZO - Mangiare 3 prugne e bere un mezzo bicchiere d'acqua prima di mangiare il pranzo. Mangiare la metà del vostro pranzo sano e nutriente. Attendere 20 minuti. Se ti senti pieno non mangiare più. Se non ti senti pieno, mangiare l'altra metà del vostro pranzo.

Prendere l'abitudine di mangiare piccole porzioni. Attendere 20 minuti e poi mangiare di più solo se siete ancora affamati. Ci vogliono 20 minuti per il vostro stomaco di dire al vostro cervello che è pieno.

4 CENA - Mangia 3 prugne e bere un mezzo bicchiere d'acqua prima di mangiare una cena nutriente. Proprio come a pranzo, mangiare solo la metà della vostra cena, attendere 20 minuti e controllare per vedere se sei pieno. Se siete pieni non mangiare più. Se non siete pieni mangiare la metà di ciò che resta nel piatto cena, attendere 20 minuti e vedere se siete pieni o fame. Se siete ancora affamati mangiare la quantità rimanente della cena. Se sei pieno, non mangiare il restante 25% della vostra cena.

Saper perdere peso prugne mangiare vi aiuterà a perdere grasso corporeo sano. Essere in sovrappeso è come avere una malattia pericolosa per la vita, che ti ucciderà alla fine.

5 di andare a dormire - mangiare 3 prugne e bere la metà di un bicchiere d'acqua prima di andare a letto.

Bere otto bicchieri di acqua per tutta la giornata come si farebbe normalmente.

Se avete bisogno di più informazioni sulla perdita di peso, si prega di guardare nella sezione Risorse di seguito. Sapere come perdere peso mangiando prugne vi aiuterà con la vostra dieta.


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