Come perdere peso in Piedi

Come perdere peso in Piedi


Molte persone che hanno metri di spessore e di larghezza caviglie spesso si chiedono se c'è un modo per perdere peso in queste parti del corpo. Purtroppo, non c'è modo veloce per ottenerlo senza chirurgia. Se si vuole dimagrire le caviglie ei piedi, è necessario perdere il grasso generale del corpo da mangiare correttamente e di esercitare regolarmente. Il tuo corpo sarà naturalmente regolare le proporzioni, con conseguente piedi un po 'più piccoli e le caviglie.

Istruzione

1 Limitare il consumo di calorie. Se si consumano grandi quantità di calorie da fast food, zuccheri, bibite o cibi grassi, naturalmente, il vostro corpo si accumula questo grasso come deposito. Osservando quanto si mangia, si stanno costringendo il corpo ad utilizzare le riserve di grasso per l'energia invece.

2 Aumenta il tuo livello di attività. Se siete attualmente piuttosto attivo, aumentare la durata degli esercizi. Concentrarsi sugli sport che utilizzano i piedi e le caviglie. Camminando di buon passo, pattinaggio, nuoto, pattinaggio, ciclismo e danza sono tutte le attività eccellenti.

3 Aumentare l'assunzione di proteine. Una quantità costante di proteine ​​aiuterà il vostro corpo a costruire muscolare generale. Il muscolo più il vostro corpo ha, più calorie si consuma durante l'esercizio. Di conseguenza, il peso totale diminuirà, dimagrimento quindi le caviglie ed i piedi. Scegli le fonti di proteine ​​che sono a basso contenuto di grassi, come i fagioli di soia, tagli magri di pollo e albumi.

4 Do caviglia e del piede esercizi. Flex e ruotare le caviglie con movimenti circolari. Utilizzare pesi alle caviglie per costruire la vostra resistenza e bruciare il grasso in eccesso. Vitello solleva anche contribuire a rafforzare e tonificare le gambe inferiori, comprese le caviglie ed i piedi.

Consigli e avvertenze

  • Non vi allarmate se non si può perdere peso nei piedi. Alcune persone sono naturalmente costruiti con strutture più grandi. Gli individui non possono vedere una differenza drammatica a meno che non perdono un numero significativo di sterline.

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