Come perdere peso in modo Guys Avviso

Come perdere peso in modo Guys Avviso


Perdere peso può raggiungere i ragazzi a notare voi, sia dal vostro nuovo corpo caldo e la vostra maggiore fiducia. Tuttavia, si dovrebbe capire che la perdita di peso non è l'essere tutto e alla fine tutti alla felicità. Un sacco di persone a perdere peso solo per scoprire che ancora non mi piace il loro modo di guardare. Per combattere questo, è necessario affrontare la perdita di peso da due diversi punti di vista --- uno dei sempre più sano attraverso la dieta e l'esercizio fisico e l'altro di ottenere più sano attraverso una immagine di sé più positiva. Quando si esegue questa operazione, i ragazzi sono sicuri di notare.

Istruzione

1 Identificare i motivi per eccesso di cibo. Ammettilo: Sei in sovrappeso per un motivo. Di solito, questo ha a che fare con il mangiare troppo e non esercitano abbastanza, ma c'è spesso una ragione di fondo per eccesso di cibo. Si può mangiare troppo quando si è annoiati, stressati o solitario. Si può inconsciamente essere tenuta sul vostro peso, perché hai avuto un cattivo rapporto in passato e ha paura che se si è più attraente, si entra in un altro rapporto e farsi male di nuovo. Queste ragioni per eccesso di cibo sono abbastanza normale, ma non sono in prima linea nella tua mente.

2 soddisfare le vostre esigenze senza cibo. Se stai mangiando perché sei annoiato, trovare qualcosa da fare. Se stai mangiando perché si è soli, richiamare alcuni amici. Seduto a casa da soli è forse una delle cose peggiori che si possono fare. Per rimanere attivo, si mangia di meno senza nemmeno la sensazione che siete a dieta.

3 Avviare un esercizio di routine per guadagnare forza e fiducia. Esercizio ha una serie di vantaggi. Mentre la perdita di peso può essere il tuo obiettivo finale, troverete anche che si sente più forte e più felice. Scegli un'attività che ti piace fare in modo che diventi più facile da attaccare con la vostra routine. Incorporare sia l'allenamento della forza e l'esercizio cardio per aumentare la massa muscolare mentre si perde grasso. Un buon allenamento di base, come ti aspetteresti in una routine di Pilates, può aiutare a stare più alto. Tutte queste cose migliorerà la vostra fiducia, che attirerà più uomini.

4 Mangiare cibi sani per sostenere il vostro corpo. Il tuo corpo desidera ardentemente le sostanze nutritive si trovano in alimenti sani. Non devi rinunciare ai tuoi cibi preferiti del tutto --- solo limitare la quantità di loro si mangia. Invece di avere dessert ogni sera, hanno solo una o due volte alla settimana. Cercate di mangiare un sacco di frutta e verdura, in quanto questi alimenti hanno più sostanze nutritive e fibre, che possono tenervi pieno per lunghi periodi di tempo. Come si mangiano cibi sani, il peso inizia a venire fuori, naturalmente, anche se non si è contare le calorie. Avrete anche una maggiore energia e resistenza, che gli uomini trovano attraente.


articoli Correlati