Come perdere peso in due giorni facilmente

Come perdere peso in due giorni facilmente


Perdere peso in due giorni si può fare, tuttavia la maggior parte del peso si perde sarà acqua piuttosto che di grasso e si riapparire una volta che siano adeguatamente idratati. In alcuni casi, si può anche perdere massa magra, il che significa che avrete meno massa muscolare e un metabolismo più lento. Eppure, se c'è un evento speciale che si spera di guardare bene per, si può perdere un bel paio di chili in due giorni.

Istruzione

1 Iniziate la vostra giornata con un allenamento cardio per bruciare il grasso immagazzinato. Cardio anche rimettere in moto il vostro metabolismo in modo da iniziare a bruciare calorie anche prima di colazione. Se si dispone di energia, scegliere di fare un breve allenamento a intervalli. Ciò comporterà brevi raffiche di esercizio fisico intenso, come un minuto di sprint, seguiti da esercizi di recupero, come un minuto di cammino. L'interval training brucia più calorie in un breve periodo di tempo e il vostro corpo continuerà a bruciare calorie per 24 ore dopo l'allenamento. Se non si dispone di energia sufficiente per l'interval training, fare almeno 60 minuti di cardio moderata intensità.

2 Effettuare una breve pulizia del cibo, eliminando tutti gli zuccheri e gli amidi, come la pasta, il pane o soda. Scegliere frutta cruda, verdura, succhi di frutta o brodi insieme a multi-vitamine per impedirti di sensazione di fame e fornire sostanze nutritive essenziali e minerali.

3 Bere acqua e tè verde per tutta la giornata. L'acqua potabile vi aiuterà a eliminare le tossine. Sarà anche diluire il sodio nel sangue e prevenire la ritenzione idrica. Il tè verde ha composti chiamati catechine, che si ritiene di aumentare il metabolismo.

4 Eseguire uno supplementare di due allenamenti per tutta la giornata, concentrandosi esclusivamente sulla cardio. Cercate di mantenere gli esercizi a intensità moderata, anche se si può avere difficoltà a esercitare se si sta mangiando solo calorie minime.

5 Prendete una sauna. Questo vi aiuterà a sudare le tossine. La sudorazione in eccesso comporterà anche la perdita di peso, ma questo sarà temporaneo. Assicuratevi di bere acqua prima, durante e dopo la sessione di sauna per evitare la disidratazione.


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