Come perdere peso dopo i bambini

Avendo bambini prende un pedaggio sul corpo di una donna. L'aumento di peso è molto comune, e incredibilmente difficile da invertire, non solo a causa dei cambiamenti del corpo dopo il parto, ma anche a causa di vincoli di tempo e lavoretti. Perdere peso dopo avere bambini è importante per motivi di salute, ma anche per un'immagine positiva del corpo e di essere un buon modello per i bambini.

Istruzione

1

Portate i bambini al parco. Li Chasing intorno brucia calorie e aiuta nella perdita di peso. Utilizzando attrezzature parco affondi passo può essere fatto, pull-up sulla scimmia bar e tricep cali su panchine.

2

Praticare sport con i bambini a perdere peso. Chasing palloni da calcio è un buon allenamento cardio. Riproduzione di toni di cattura braccio muscoli. Anche il tifo può ottenere il frequenza cardiaca e bruciare calorie.

3

Cucinare pasti sani. Non solo questo aiuterà a perdere peso, si definisce anche una buona base per la salute dei bambini in futuro.

4

Inizia a camminare. Camminare è un grande sport che richiede poco più di un paio di scarpe e la volontà di muoversi. Permette anche per un po 'di tempo libero lontano dai bambini e faccende, che fa miracoli per lo spirito.

5

Scendere a terra ed il gioco. Giocare come uno dei ragazzi è estremamente faticoso, ma divertente allo stesso tempo. Tag, sparatorie acqua, battaglie a palle o saltare sul trampolino sono grandi allenamenti e divertimento. Non solo questo aiuta a perdere peso, aiuta anche con legame con i bambini.

6

Compra video di allenamento e utilizzarli. Se non si riesce a uscire di casa, pop in un nastro e lavorare. Come i bambini crescono, essi possono godere di lavorare con il nastro, anche. Assicurarsi di pulire un'area abbastanza grande per fare le mosse, e creare alcuni dei giocattoli e giochi preferiti dei bambini 'vicino per tenerli occupati.

7

Iscriversi in una palestra. La maggior parte delle palestre offrono assistenza ai bambini scontato o gratuito. In questo modo, un allenamento può essere fatto e una baby-sitter è disponibile proprio lì. E palestre spesso forniscono personal trainer che può aiutarla mentre si perde peso.


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