Come perdere peso con il digiuno

Come perdere peso con il digiuno


Molte persone cercano di digiuno in brevi periodi di aiutare Kick-iniziare una dieta o un nuovo regime di salute. Altri cercano digiuno per perdere una certa quantità di peso rapidamente. Nella maggior parte dei casi, il digiuno comporta andare senza cibo del tutto; ma alcune forme di digiuno richiedono solo che alcuni alimenti essere limitate. Un programma di digiuno conservativo sotto la supervisione di un operatore sanitario qualificato può essere una soluzione efficace per perdere peso. Seguire questa procedura per saperne di più.

Istruzione

Scopri se il digiuno è di destra per voi

1 Per saperne di più sulle varie forme di digiuno, come il digiuno di acqua, succo di digiuno e digiuni che richiedono solo l'eliminazione di carne e latticini. Scegli un sito web come quello gestito da Dr. Ben Kim (vedi Risorse) per i dettagli.

2 Esperimento con diversi digiuni brevi prima di iniziare un lungo periodo di digiuno per vedere come il corpo reagisce al processo.

3 Prendere in considerazione facendo una pulizia del colon prima di digiuno, al fine di ridurre il disagio gastrico che possono altrimenti verificarsi. Molti integratori di pulizia del colon può essere molto costoso, a seconda di quanto tempo ti verrà prendendo loro.

4 Basti pensare al lato pratico del digiuno. Decidere se la vostra routine quotidiana viene interrotta da un digiuno. Chiedi le persone intorno a voi se sarà solidale e sensibile alle vostre esigenze, se si va su un veloce.

Veloce per perdere peso

5 Bere almeno 7-10 bicchieri, ogni 8 once, di acqua distillata o purificata ogni giorno del vostro digiuno -. Anche se sei solo un succo veloce o sono comunque limitando la vostra dieta. Sostenitori digiuno spesso sconsigliano l'acqua potabile del rubinetto. Essi sostengono che si può reintrodurre le tossine e le sostanze chimiche nel vostro sistema e minare il processo di digiuno.

6 Si alternano tra periodi di digiuno e periodi di mangiare. Molte persone trovano che possono perdere più peso digiuno se lo fanno per 2 o 3 giorni alla volta, invece di digiuno per un lungo periodo.

7 Usare cautela quando si rompe un digiuno di non avere un grande primo pasto. Prova un pasto più piccolo prima. Attendere alcune ore per essere sicuri di corpo reagisce bene al cibo, e quindi mangiare normalmente dopo.

Consigli e avvertenze

  • Interruzione di un veloce e consultare immediatamente il medico se si verificano gravi effetti collaterali, come svenimenti, disorientamento o grave dolore gastrointestinale.
  • E 'generalmente considerato porsi sotto controllo medico se sarete intraprendendo un veloce estesa.

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