I benefici per la salute di vino rosso sono molti se consumato con moderazione. Il vino rosso è considerato il cuore sano, un reclamo alcune indulgenze possono fare. Un articolo del 2009 pubblicato da The Mayo Clinic suggerisce che i benefici di vino rosso probabilmente derivano dalla elevata concentrazione di antiossidanti, ma anche dal resveratrolo, che possono aiutare a prevenire danni ai vasi sanguigni, ridurre il colesterolo cattivo e prevenire la formazione di coaguli di sangue. Nuovi studi sui primati possono collegare resveratrolo, come ad esempio quella che si trova nel vino rosso, un aumento del metabolismo e la perdita di peso.

Istruzione

1 Scrivere ciò che si consuma. Siate onesti; piccoli splurges qua e là si sommano. Tutte le bevande alcoliche contengono calorie e sottovalutare il consumo di alcol può vanificare i vostri sforzi per perdere peso. Scegliere gli alimenti che stimolano il metabolismo, in cerca di bruciare i grassi come il tè verde, vitamina B, e vino rosso. Studi sui primati completato nel 2010 da Fabienne Aujard, dal Centre National de la Recherche Scientifique di Parigi e pubblicati in BMC Physiology, suggeriscono che la supplementazione moderata con il resveratrolo può diminuire l'appetito e aumentare il tasso metabolico a riposo fino al 29 per cento.

2 Pianificare in anticipo per sostituire il vino per altri alcolici si potrebbe consumare regolarmente. Tenete a mente che bere con moderazione mette a nudo alcuni benefici per la salute, mentre i benefici scompaiono rapidamente bere più di uno o due bicchieri al giorno. In realtà, a bere più di questo è un rischio per la salute. Bere con moderazione significa un bicchiere di vino per le donne e fino a due bicchieri di vino per gli uomini. Con il vostro bicchiere di vino, si consumano 120 calorie per un bicchiere da 175 ml, mentre una pinta di birra vi costerà 180 calorie, un Margarita si correrà 263 calorie, un Martini con una oliva è di 178 calorie, e cinque once di Bailey irlandese Creme ti costa un enorme 468 calorie. Da bere vino rosso, invece, si potrebbe risparmiare fino a 348 calorie.

3 Organizza il tuo nutrimento per il giorno, permettendo circa 120 calorie per un bicchiere di vino. Tenete a mente che si deve contare tutte le calorie liquide con le calorie consumate negli alimenti.

4 Ottenere un sonno della buona notte. Consumo moderato di vino può aiutare a de-stress e dormire meglio la notte. Resto prepara non solo di prendere il giorno successivo, ma riduce anche i livelli di cortisolo, che possono contribuire all'aumento di peso e inibire i vostri sforzi di perdita di peso.

5 Guarda ciò che si mangia tutto il giorno, ma soprattutto dopo che si consumano un bicchiere di vino. L'alcol può diminuire le inibizioni, che includono la capacità di dire di no a questa seconda porzione o dessert. Il vino è un decadente, bere sorseggiando, che può contribuire a saziare ulteriori voglie che si verificano quando si beve altre bevande.

6 Associare il bicchiere di vino rosso con gli alimenti difficili da digerire, come la carne rossa. I polifenoli contenuti nel vino rosso hanno dimostrato di favorire il processo di digestione e aiutano a proteggere lo stomaco contro i batteri nocivi come H. pylori, E. coli e Salmonella. Cattiva digestione rallenta l'assorbimento di minerali, provoca costipazione, così come gonfiore e ritenzione idrica. Questo può indurre il corpo a rispondere lentamente, e senza l'energia necessaria per bruciare le calorie in eccesso. Vino rosso Abbinamento con difficili da digerire pasti può migliorare la digestione, mantenere il vostro metabolismo su di giri e pronto a bruciare calorie.