Come perdere la pelle dalla perdita di peso

Come perdere la pelle dalla perdita di peso


Se si perde peso per motivi di salute o estetiche, perdere un sacco di peso in un breve periodo di tempo può provocare rilassamento cutaneo. Quando il corpo perde 50 a 100 libbre. rapidamente, la pelle si allenta come massa corporea si restringe. La quantità di pelle lassa avete dipende dalla vostra età, la genetica e l'elasticità della pelle. Dal momento che la pelle flaccida può essere pieghe antiestetiche e spessi di pelle allentata possono infettarsi, ci sono una serie di modi per stringere la pelle allentata.

Istruzione

1 Perdere peso gradualmente. Dal momento che la rapida perdita di peso può portare a pelle flaccida, scegliere piani di dieta che sottolineano un'alimentazione sana ed esercizio fisico piuttosto che una rapida perdita di peso. Concentrarsi sulla perdita di 1 a 2 libbre. una settimana, in quanto questa graduale perdita di peso può aiutare la vostra pelle a trattenere l'elasticità.

2 Includere allenamento della forza nel vostro programma di allenamento. Questo tipo di esercizio può rassodare muscoli sotto la pelle flaccida e farlo sembrare più tonica e portare via alcuni dei abbassamento nella pelle. Lavora con pesi liberi, come bilancieri e manubri per rafforzare i muscoli. È inoltre possibile utilizzare il peso del corpo per fare push-up, pull-up, crunch e squat gamba per stringere i muscoli. Lavorando su macchine di resistenza-addestramento può anche migliorare il modo in cui la pelle appare.

3 Mangiare cibi sani per mantenere l'elasticità della pelle. A basso contenuto di grassi, dieta magra proteine ​​è importante per ridurre al minimo la pelle flaccida dopo la perdita di peso. Proteine ​​costruisce i muscoli, mentre una dieta povera di grassi aiuta a mantenere il peso fuori. Mangiare alimenti ricchi di biotina, acidi grassi omega-3 e carotenoidi per aiutare l'elasticità spinta della pelle. Gli esempi includono il salmone, legumi, uova, frutta secca, tè verde, melograno e pomodori. Inoltre, bere un'adeguata quantità di acqua (almeno sei-otto bicchieri) al giorno per aiutare la pelle a rimanere idratata e compatta. Mangiare un sacco di frutta e verdura ricchi di acqua è un altro modo per mantenere la pelle idratata.

4 Prendere in considerazione un intervento chirurgico solo se è assolutamente necessario. Attendere sei mesi dopo la perdita di peso per assicurarsi di aver raggiunto un peso stabilizzato prima di intraprendere questa decisione. Prendere in considerazione tutti i pro ei contro prima di prendere questa opzione piuttosto costosa. I chirurghi possono eseguire procedure di "body contouring" per rimuovere la pelle in eccesso nella braccia, cosce e intorno al tronco del corpo, o per riempire o sollevare i seni sgonfi.

Consigli:

  • Pelle flaccida dopo la perdita di peso può richiedere un certo tempo per rispondere alla dieta, esercizio fisico e cambiamenti di stile di vita sano, quindi siate pazienti quando alla ricerca di risultati.
  • Intervento chirurgico per rimuovere la pelle allentata non è spesso coperti da assicurazione e si può pagare per voi stessi. Inoltre, tale intervento richiede l'anestesia generale, suture, i tempi di recupero e può provocare cicatrici.

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