Come perdere Chin rapida del grasso

Come perdere Chin rapida del grasso


Un doppio mento ha un certo numero di cause, tra cui una scioltezza dei muscoli o grasso in eccesso a causa di obesità. Molte persone che hanno un doppio mento può sentirsi imbarazzato e hanno minore fiducia in se stessi. L'eccesso di grasso mento può anche essere un problema testardo per sbarazzarsi di, che richiede un sacco di lavoro o addirittura un intervento chirurgico. Tuttavia, è possibile fare qualche passo per perdere grasso mento veloce.

Istruzione

1 Cambia la tua dieta. Mangiare proteine ​​magre e fresche, frutta e verdure crude ogni giorno. Consumare nutrienti, vitamine e minerali, oltre a fibre e antiossidanti. Evitare cibi grassi che si andranno ad aggiungere peso a tutte le parti del corpo, compreso il viso. Fare pasti a casa invece di afferrare fast food. Nel complesso, limitare l'assunzione di calorie in modo che si stanno bruciando più di quello che sta prendendo in mangiando.

2 Iniziare un regime di esercizio rigoroso che comprende un sacco di cardio. Esercizio vi aiuterà a bruciare calorie anche di più di quello che già sei mangiando meno. Si consideri una routine quotidiana di 30 minuti di cardio come la corsa o jogging, o anche a piedi. Gettare in alcuni squat, scricchiolii, affondi e petto e bicipiti esercizi. Ogni settimana, aumentare il tempo e il tempo e il numero di ripetizioni spendete fare ogni esercizio un po '.

3 Fare esercizi che colpiscono specificamente il mento, in particolare il muscolo platisma, che corre fino al collo al mento. Apri la tua bocca il più ampio possibile e cercare di allungare il labbro inferiore e toccare la fila superiore dei denti. Fare questo esercizio per circa 15 minuti al giorno e si noterà il muscolo sotto il mento inizia a stringere.

4 Get chirurgia. A volte è impossibile eliminare completamente di quel grasso mento per mezzo di dieta ed esercizio fisico a causa di il vostro corpo make-up. Parlate con il vostro medico su come ottenere la liposuzione, che si può ottenere con o senza un laser. È possibile ottenere un platismoplastica, o un elenco collo per stringere i muscoli. È anche possibile ottenere un impianto mento. Si potrebbe anche provare una combinazione di tutti e tre.


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