Come perdere 20 chili in 2 settimane - 3 errori che causano a fallire

Se si vuole perdere 20 chili in 2 settimane, allora si sarà meglio se si conoscono i 3 più grandi errori che la maggior parte delle persone fanno durante il tentativo di perdere peso velocemente. Perdere peso velocemente non è sempre facile, ma se evitate questi errori, è possibile.

Come perdere 20 chili in 2 settimane - più grandi errori

Istruzione

1 mancanza di sonno o di rilassamento

Le probabilità sono che se si è sotto un sacco di stress e non si dispone di un ottimo modo per alleviare lo stress, perdere peso rapidamente sta per essere abbastanza difficile. Se non dormire abbastanza durante la notte o siete stanchi durante il giorno, si sta andando a lottare anche perché cadere libbre non è sempre di dieta ed esercizio fisico. Se sei stanco o stressato, il tuo corpo sarà secernono una sostanza chimica chiamata cortisolo. Questo prodotto chimico dice il vostro corpo per mangiare e per immagazzinare il grasso, piuttosto che bruciarlo. È possibile interrompere questa sostanza chimica di rovinare la vostra perdita di grasso da dormire a sufficienza, circa 7,5 ore, e rilassarsi un po '.

2 Meal Skipping

Molte persone saltare la prima colazione, o saltare la cena perché hanno "mangiato un grande pranzo." La verità è che se si salta un pasto, non sarete facendo per eccesso di cibo o addirittura accelerare la vostra perdita di grasso, sarete rallentando il metabolismo e mettere il vostro corpo in modalità di sopravvivenza. Quando si esegue questa operazione, si memorizzano più grasso e smettere di bruciare immediatamente, perché pensi che muori di fame diete mai mantenere il peso fuori? Non saltare i pasti, se si desidera rapida perdita di peso.

3 Fare l'esercizio sbagliato

Quando la gente pensa di perdere peso velocemente, di solito colpiscono il tapis roulant e morire di fame se stessi. Abbiamo coperto il motivo per cui non è bene morire di fame se stessi, ma il tapis roulant non è la soluzione migliore sia. Se si vuole perdere grasso velocemente, è necessario costruire più muscoli. Basta correre per bruciare calorie non è tagliato. Costruzione muscolare sarà bruciare i grassi anche quando non stai lavorando fuori, in modo da ottenere in palestra e fare un po 'di allenamento di resistenza, se si vuole raggiungere il tuo obiettivo.

Consigli e avvertenze

  • Le 3 più grandi errori di cui sopra sono i peggiori fatta da persone che cercano di perdere perdere 20 chili in 2 settimane. Non finiscono per scoraggiarsi e non riuscendo, come le persone che fanno questi errori. Ottenere un buon programma di perdita di peso e si può avere successo.

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