Come perdere 15 chili in una settimana

Vuoi perdere 15 chili in una settimana? Si può fare se si mette la vostra mente ad esso. Vi sentirete e guardare grande quando si perde 20 chili. Questo eHow aiuterà a perdere 15 chili in una settimana.

Istruzione

1 Mangiare la prima colazione

Avete bisogno di mangiare la prima colazione ogni mattina. Le persone che mangiano un sano cereali integrali perderanno due volte i chili poi la gente che non mangiano la prima colazione. Quindi mangiare la mattina questo permette di iniziare su quel 15 sterline.

2 Mangiare riempitivi

Mangiare i cibi che hanno poco a che sul grasso o calorie. Il cibo che utilizza più calorie di mangiare allora hanno in esso. Alcuni alimenti che sono cariche sono fagiolini, lattuga, sedano e cavolo. Si può mangiare tutto quello che volete e ha perso i chili di troppo.

3 Bere acqua fredda

L'acqua fredda ti aiuterà a perdere i chili di troppo perché il vostro corpo brucia le calorie per riscaldare l'acqua backup. L'acqua come aiutare a riempire piena tenuta da mangiare.

4 Pulire il lato posteriore

Puoi perso fino a 8 libbre ottenere il vostro colon pulire. Si può avere un sacco di male in là avete bisogno di uscire.


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