Come perdere 10 libbre con il Master Cleanse

Come perdere 10 libbre con il Master Cleanse


Molte persone vogliono imparare a perdere 10 libbre con il Master Cleanse quando iniziano la ricerca della dieta. La miscela di limonata che è un ingrediente base della dieta Master Cleanse è parlato nella cultura pop per anni, ma, se questa è la prima volta che hai pensato di fare una pulizia, si potrebbe essere un po 'spaventato dall'idea di non mangiare per 10 giorni. Molte persone si sentono in questo modo, ma il Master Cleanse in realtà vi offre una grande quantità di energia, e non sarà la fame lungo il cammino.

Istruzione

Preparazione

1 Mangiare pasti leggeri, per due giorni prima della pulizia del maestro. Questo permetterà al vostro corpo di adattarsi alla meno calorie e contribuire a liberare il corpo dalle tossine in eccesso prima di iniziare la pulizia. Mangiare pasti leggeri vuol dire niente carne, senza zucchero, un sacco di verdure e cibi morbidi come la gelatina, la zuppa e budino.

2 Acquista i materiali di consumo per la pulizia di 10 giorni. Non c'è niente di peggio che arrivare a metà del Master Cleanse e che necessitano di più limoni. Vi ritroverete al supermercato con un carrello pieno di trucioli.

3 Fai la tua casa sicura. Fate del vostro meglio per liberare la vostra casa dei cibi che si sa sarà chiamare il tuo nome, mentre sulla pulizia.

4 Preparare la miscela limonata.

10 once di acqua
2 cucchiai di qualità biologica sciroppo d'acero B
2 cucchiai di succo di limone fresco spremuto
1/10 cucchiaino di polvere di pepe di Caienna

Dal momento che sono al momento di schiacciare lo limoni per la pulizia che vi farà risparmiare tempo se si effettua una quantità più grande tutto in una volta. Si può fare un giorno vale la pena di limonata in un momento, ma non aggiungere il pepe di cayenna finché non si è pronti a bere la miscela pulizia.

Per preparare 60 oz di limonata utilizzare questa ricetta:

60 once di acqua
12 cucchiai di qualità biologica sciroppo d'acero B
12 cucchiai di succo di limone fresco spremuto
1/2 cucchiaino di pepe di cayenna in polvere

Il Cleanse

5 bere il vostro drink sale marino o lassativo a base di erbe tè prima cosa ogni mattina. Si consiglia di sperimentare con ciascuno di questi per vedere quale si preferisce. La tisana lassativa è più lento di quanto il colore sale marino.

Se stai facendo il filo sale marino:

1 cucchiaino di sale marino non iodato
32 once di acqua calda

Se stai facendo il tè lassativo di erbe:

1 pacchetto di tè - lasciate riposare per 15 minuti in acqua calda
8 once di acqua calda

Piano di rimanere a casa per almeno 90 minuti dopo aver bevuto la miscela (in particolare con il filo sale marino). Posa e attendere circa 30 minuti. Quindi cercare di avere un movimento intestinale. Non essere sorpreso da ciò che viene dopo. Ricordate, queste bevande sono progettati per aiutare a pulire il vostro sistema.

6 Bere 10 once della miscela Master Cleanse limonata. Tenere una bottiglia sportivo della vostra limonata con voi in ogni momento. Tenerlo fresco e sorseggiare su di esso per tutta la giornata. Bere i primi 10 once prima di uscire di casa vi aiuterà a tenere in pista per perdere 10 libbre con il Master Cleanse.

7 Bere una tazza di tè alla menta. Durante il giorno è possibile integrare la vostra miscela pulizia limonata matrimoniale con semplice acqua e tè alla menta. Questo vi dà un po 'di sapore diverso in bocca, e il tè alla menta vi aiuterà a scongiurare voglie fame.

8 Prendete il farmaco regolarmente. Sempre consultare il proprio medico prima di iniziare il Master Cleanse, ma quasi tutti i farmaci possono ancora essere prese mentre sulla dieta Master Cleanse. Potrebbe essere necessario adeguarle a tardi la mattina dopo aver completato il lassativo a base di erbe tè o sale marino a filo. Discutere con il medico quando il momento migliore per prendere il farmaco sarà.

9 Bere sei porzioni 10 once della miscela limonata Master Cleanse ogni giorno. Come si passa attraverso il processo si potrebbe non sentire come la fame come una volta, e non si potrebbe desiderare di bere tutti i 60 grammi, ma essere sicuri di bere. E 'l'unico modo per mantenere il corpo sano, mentre passa attraverso la pulizia.

10 Bevi il tuo tè alle erbe lassative prima di andare a letto. Poiché la tisana lassativa funziona più lento del filo sale marino, molte persone scelgono di fare il tè la sera prima di dormire. Essa vi aiuterà a rilassarvi e prendere sonno più velocemente. Poi, in combinazione con il colore sale marino al mattino, si avrà una grande pulizia del mattino.

11 Proseguire per 10 giorni. Alcune persone fanno la pulizia per un massimo di un mese, ma non è consigliato se non siete pienamente esperienza con il processo di pulizia e monitorato da un medico. Se si ama veramente ciò che la pulizia fa per voi, prendere in considerazione di farlo una volta ogni paio di mesi. Si otterrà gli stessi benefici come qualcuno che ha fatto il Master Cleanse per 30 giorni, ma è molto più facile da fare per 10 giorni.

12 Mangiare leggermente per due giorni dopo la pulizia. Inizia con alcune zuppe o cibi morbidi il primo giorno. Il secondo giorno, aggiungere insalate. Con il terzo giorno dopo la pulizia si dovrebbe essere pronti per iniziare a mangiare di nuovo la vostra dieta normale.

Consigli e avvertenze

  • Si può bere il più regolare di acqua e tè alla menta come si vorrebbe, mentre sulla pulizia.
  • Non utilizzare congelato o concentrato limoni. Solo limoni naturali, darà al vostro corpo le vitamine ei minerali di cui ha bisogno per lavorare attraverso il Master Cleanse.
  • È necessario utilizzare un B sciroppo d'acero di grado. Altri sciroppi hanno troppo zucchero.

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