Come perdere 10 chili in 1 settimana

Come perdere 10 chili in 1 settimana


Se avete bisogno di perdere peso velocemente, non ti preoccupare, è possibile farlo. Se avete bisogno di perdere peso per un matrimonio o una vacanza, si può fare! Scopri come ora!

Istruzione

1 Consumare la colazione di tutti i giorni. La maggior parte delle persone saltare un pasto, se si sta cercando di perdere 10 chili in 1 settimana. Tuttavia, non saltare la prima colazione. La colazione è il pasto più importante della giornata. La colazione aiuta a regolare il metabolismo e avete bisogno di un metabolismo sano per perdere peso.

2 Mangiare tacchino o di tonno per il pranzo. Queste carni un alto contenuto di proteine ​​e aiuterà il vostro corpo a bruciare i grassi. È possibile lanciare una fetta di formaggio su uno di questi per renderli più di buon gusto. Mi piace usare solo un mezzo pezzo di formaggio per ridurre le calorie. Assicurarsi che si sta mangiando pane integrale.

3 Stick di pollo, pesce o bistecca. Non mangiare patatine fritte con queste carni. Invece di patatine fritte, mangiare riso o un altro contorno a basso contenuto calorico.

4 Tenere il passo con la vostra nuova dieta. Cercate di attaccare alla vostra dieta il più possibile. Stare lontano da bevande che hanno un sacco di carboidrati. Provate a bere acqua, tè o soda di dieta. L'acqua vi aiuterà a perdere più peso perché non contiene calorie supplementari.


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