Come per calmare un attacco di ansia NATURALMENTE

Come per calmare un attacco di ansia NATURALMENTE


Ho avuto attacchi di ansia off e per tutta la mia vita, e durante gli episodi più gravi ho dovuto trovare un modo per calmare il mio sistema. Non volevo prendere qualcosa che avrebbe alterato i prodotti chimici del mio corpo, così l'unica scelta per me era di cercare i rimedi a base di erbe, tinture, e fare alcune routine speciali che in realtà mi ha fatto non ho più gli attacchi di panico. Speriamo che questo articolo può aiutare gli altri che soffrono come ho fatto io.

Istruzione

1 La prima cosa da sapere è che non si ha intenzione di morire. Quando vorrei avere attacchi di panico vorrei sempre fuori di testa pensando che ci fosse qualcosa di sbagliato in me medico. Sappiate che siete bene. Palpitazioni, sudorazione, sensazione ultraterrena, sensazione di formicolio in faccia e le estremità sono tutti segni normali di un attacco di panico.

Se si dispone di intensa ansia, ma non attacchi di panico, non c'è speranza. Non hai bisogno di sentire che non nello stomaco e quella sensazione come non si può respirare tutta la giornata.

la prima cosa che dovete fare è prendere un viaggio al negozio di alimentari di salute, o mercato alimentare naturale, e l'acquisto di un paio di tinture e una tazza di tè. Se non si è in prossimità di un negozio che porta questi, si può facilmente trovare online. Sono:

Fiori di Bach - "Rescue Remedy"
Kava Kava Root tintura (cercare uno che è un giallo senape di colore)
Celestial Seasonings Tea - "Tension Tamer"

2 Se vi sentite l'ansia, prendere la tintura Kava ​​Kava ​​in un po 'd'acqua (per quanto è diretto), e seguirla da bere una tazza calda del Tension Tamer tè. Prendere respiri profondi lungo. C'è un certo dibattito circa radice di Kava Kava, ma se assunto in intervalli come questo è del tutto bene. Inoltre, rispetto ai tragici effetti dei farmaci, radice di Kava Kava non è davvero rischioso affatto. Ho avuto successo enorme con radice di Kava Kava per un lungo periodo di tempo in cui prese a intervalli come questo ... solo quando è necessario e non su una base sistematica.

Seguire questa recitando il mantra:
"Tutto va bene, sto bene"
"Tutto va bene, sto bene"
«Calma, calma, calma, calma, calma" (diciamo questo lentamente, come "caaaallllmmmmmm"

3 Successivamente, massaggiare alcuni dei punti di pressione sul tuo corpo che rilasciano l'ansia. I principali che mi hanno aiutato erano proprio tra il pollice e l'indice ... qui mostrato ...

4 Il punto successivo è alla base del cranio, su ciascun lato del collo, come mostrato qui ...

5 Questo passo è per quando si è fuori in pubblico e si sente ansiosi o inizia a sentire un attacco di panico. Sempre portare lungo il vostro Rescue Remedy, e ogni volta che si sente l'ansia, prendere 4 gocce sotto la lingua. Il Rescue Remedy è disponibile anche in spray o in una crema.

6 Ogni notte, fare un caldo bagno caldo, e aggiungere il seguente:
5 gocce di olio essenziale di lavanda
3 gocce di olio essenziale di rosa
3 gocce di camomilla tedesco

Mettere a bagno nella vasca da bagno per almeno 20 minuti per rilassare la tensione dai muscoli. È possibile combinare questo con il tè e Kava Kava tintura per i casi estremi.

Keep it up e il vostro panico e ansia saranno un ricordo del passato!


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