Come per alleviare la sindrome delle gambe senza riposo senza farmaci da prescrizione

Come per alleviare la sindrome delle gambe senza riposo senza farmaci da prescrizione


Sindrome delle gambe senza riposo è una condizione innocua, ma aggravante che provoca malati sensazioni spiacevoli nelle gambe. Ci sono diversi farmaci da prescrizione sul mercato utilizzati per trattare la sindrome delle gambe senza riposo. Mentre questi farmaci sono talvolta efficaci nell'alleviare i sintomi, che fanno venire con effetti collaterali e ad un costo monetario. Se voi o qualcuno che conosci soffre di sindrome delle gambe senza riposo e vorrei cercare di trovare sollievo senza l'uso di farmaci da prescrizione, i passaggi in questo articolo possono essere di aiuto a voi.

Istruzione

1 Move.

La maggior parte delle persone affette da sindrome delle gambe senza riposo trovano che i loro sintomi sono molto alleviati muovendo le gambe. Se è pratico di camminare un po ', con tutti i mezzi farlo. A volte i sintomi miglioreranno dopo una breve passeggiata.

2 Esercizio.

Alcuni malati RLS hanno scoperto che un regolare esercizio aerobico eseguita anche quando i sintomi non sono presenti può aiutare a ridurre la frequenza con cui essi sperimentano sintomi. Regolare esercizio aerobico ha altri benefici per la salute e quindi questo è un buon passo per implementare.

3 Avvolgere le gambe.

Gambali stretti come le calze a compressione può aiutare con i sintomi delle gambe senza riposo. Intenzione di indossare in qualsiasi momento i sintomi possono essere un problema, come sugli aerei, nei cinema, o quando si cerca di andare a dormire.

4 Fare bagni caldi.

Se è pratico, prendendo un bagno caldo può aiutare con RLS. Questo è un passo particolarmente utile per prendere a destra prima di dormire quando si sta cercando di rilassarsi.

5 Considerate oltre il contatore farmaci.

Alcuni malati Restless Leg hanno scoperto che oltre il contatore farmaci antidolorifici possono aiutare ad alleviare i sintomi. Quelli con un effetto anti-infiammatorio può essere particolarmente utile.

Consigli e avvertenze

  • E 'sempre una buona idea di vedere un medico per confermare la diagnosi.
  • Se RLS sta interferendo con il sonno, il lavoro, o la qualità della vita in generale, considerare di parlare con il medico di prescrizione di farmaci.

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