Dopo più di 40 anni e milioni di storie di successo, gli osservatori del peso ha guadagnato una reputazione per i suoi programmi sani e affidabili. Ora le persone che sono in grado di partecipare alle riunioni possono partecipare a un programma online e iniziare il proprio viaggio di perdita di peso da casa. Leggi questo articolo per sapere come partecipare al programma on line e approfitta delle sue risorse.

Istruzione

1 Esplora il sito per saperne di più sul programma degli osservatori del peso e fare in modo che sia una buona misura per voi. Ulteriori informazioni su La filosofia di perdita di peso della società e sfogliare i piani di pasto e ricette.

2 Fate un tour guidato del programma on-line per imparare come funziona e quali risorse che offre.

3 Iscriviti sia per una tre mesi di "risparmio" piano o il piano standard. Il piano di "risparmio" salva cinque dollari a settimana nel corso del piano, ma richiede un impegno di 13 settimane. Scegli il piano standard se avete dubbi che si bastone con esso o semplicemente si vuole provare. Entrambi i piani richiedono una tassa di iscrizione una tantum.

4 Scegli tra due piani alimentari. L'originale piano di Flex consente di scegliere tra una varietà di cibi, mentre si tracciano i vostri pasti con un sistema a punti. Il programma base di specificare le opzioni alimentari sane provenienti da un gruppo selezionato di piatti genuini.

5 Utilizzare gli strumenti interattivi. Diversi piani pasto sono diversi strumenti, come un tracker punto per il Piano Flex e una lista di alimenti per il Piano Core. The Weight Tracker tracciare il vostro progresso su entrambi i piani.

6 Partecipare alla comunità online in cui è possibile condividere suggerimenti e ricette con gli altri partecipanti per motivare l'un l'altro. Visitate il sito ogni giorno per i nuovi sanitari suggerimenti, strategie e quiz.

7 Si consideri la registrazione per il programma di supporto Weight Watchers Internet se si partecipa a riunioni. Il programma fornisce strumenti online per integrare il vostro attuale piano di perdita di peso, pur costando meno il programma completo in linea.

Consigli e avvertenze

• Le persone che hanno bisogno di un aiuto supplementare di monitoraggio che cosa e quanto si mangia può preferire il tradizionale piano di Flex. Se non ti piace contare le calorie, provare il nuovo Programma principale che elimina la maggior parte delle congetture.