Come ottenere grandi muscoli e ABS

Come ottenere grandi muscoli e ABS


Secondo TheFactsAboutFitness.com, la chiave per ottenere grandi muscoli e che lo stomaco six-pack è quello di costruire il muscolo durante il taglio grasso. È difficile per il corpo a compiere due operazioni contemporaneamente e può essere meglio per ottenere uno alla volta.

Considerazioni

Il raggiungimento di questo obiettivo di forma fisica ideale sarà diverso per qualcuno che è sottile o magra, contro qualcuno che potrebbe essere in sovrappeso. Se siete nuovi a lavorare fuori, o un veterano in palestra che lasciò scivolare regime di esercizio, ci sarà una differenza.

Dieta

Qualcuno che è in sovrappeso si vuole mettere a fuoco il taglio percentuale di grasso corporeo. Si dovrà ridurre il suo apporto calorico giornaliero, avendo cura di bruciare più calorie di quelle consumate. Qualcuno sottile o magra si vuole fare in modo che consumano abbastanza calorie per irrobustirsi e alimentare lo sviluppo muscolare.

Esercitazione

Più che probabile, si dovrà spendere un paio di settimane incentrati sulla riduzione percentuale di grasso corporeo, e poi un paio di settimane bulking up. Otterrete muscoli più grandi e un pacchetto di sei veloce in questo modo. Il modo migliore per perdere peso è un sacco di cardio, jogging o che lavorano su macchine cardio. È possibile irrobustirsi fino concentrandosi sui muscoli che si desidera ottenere più grande e loro utilizzo in esercizi di resistenza. Un esempio potrebbe essere il vostro petto e bicipiti. Un grande esercizio, ma non l'unico, per ammassare questi muscoli in su sarebbe la classica panca.


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