Come motivare qualcuno a perdere peso

Come motivare qualcuno a perdere peso


Perdere peso richiede un impegno permanente. Questo impegno può sembrare eccessivo a molti. Semplicemente non riesco a perdere peso per conto proprio. Hanno bisogno di qualcuno per motivarli e aiutarli attraverso il processo. Se hai un amico o un familiare in questa barca allora si potrebbe prendere in considerazione di essere il suo motivatore.

Istruzione

1 Fornire un elenco dei programmi di perdita di peso con il tuo amico. Vai su di loro insieme e vedere quale sarebbe meglio si adattano alle sue esigenze. Deve essere qualcosa che egli crede di poter rispettare. Il tuo amico sarà motivato che qualcuno si preoccupa abbastanza per fare la ricerca per lui e aiutarlo a scegliere il miglior programma.

2 Fornire il vostro amico con un abbonamento a una palestra. È possibile pagare per il suo primo mese per ottenere la sua ha iniziato con il piede giusto. Il tuo amico si sentirà come lei deve andare in modo che lei non sprecate i vostri soldi. Una volta che lo fa per quattro settimane, lei non ha intenzione di voler smettere.

3 Offerta di esercitare con lui. Questo è un grande motivatore se il tuo amico ha paura di utilizzare la palestra da sola. È anche possibile eseguire un miglio ogni giorno insieme. Essa non sembrare molto di un lavoro di routine quando si ha qualcuno con cui correre con voi.

4 Guarda en episodio di "The Biggest Loser" con il vostro amico e hanno una sessione di discussione dopo. Questo spettacolo aprirà gli occhi dei tuoi amici per quanto riguarda il tipo di impegno che ci vuole per perdere il peso. Sarà anche il suo show che è un cambiamento di stile di vita.

5 Imposta il tuo amico con un consigliere che può aiutarlo a determinare il motivo per cui ha guadagnato tutto il peso, in primo luogo. Se riesce a superare i problemi emotivi che hanno portato l'aumento di peso, sarà più probabilità di perdere peso e tenerlo spento.

6 Fare un registro di cibo che il tuo amico può utilizzare per calcolare le calorie per il giorno. Vedendo quanto lei mangia su carta è un grande motivatore, per non parlare di un aprire gli occhi.

7 Suggerisci egli usa Peer Trainer (vedere la sezione Risorse di seguito). Questo è un sito gratuito che può utilizzare ogni volta che non si è in giro per motivare se stesso. Egli sarà in grado di trovare un gruppo di perdita di peso di aderire pieno di persone che sanno quello che lotta per perdere peso è come.

Consigli e avvertenze

  • Incoraggiate il vostro amico a bere solo acqua. Non dovrebbero essere sprecare le loro calorie di bevande.
  • Si può solo cercare di motivare il vostro amico. Non si può fare il lavoro per loro. Se alla fine non farà il lavoro che si sta per avere solo per far loro essere.

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