Come misurare senza utensili

Imparare a misurare senza utensili è essenziale per i diabetici e le persone che cercano di perdere peso. Mentre il controllo delle porzioni in cucina può essere semplice, con le scale e misurini e cucchiai alla mano, mangiare fuori casa può presentare una sfida quando si tratta di misure di stima. Confrontando i vari importi misurati con altri oggetti familiari può rendere le congetture più semplice.

Istruzione

1 Misurare un cucchiaino e confrontarlo con le dimensioni della punta del pollice o un singolo die.

2 equiparare 1 cucchiaio alle dimensioni di una noce. Due cucchiai sono circa le dimensioni di una pallina da golf.

3 Calcolare una tazza e confrontarlo con il pugno chiuso di una donna di media grandezza. È anche delle dimensioni di un mouse del computer. Mezzo bicchiere è uguale a una paletta del gelato.

4 Equiparare un grammo di cibo solido (formaggio, per esempio) a circa le dimensioni di un pollice. Un grammo è uguale al peso di tre dadi. A due once porzione di formaggio pesa circa fino a tre domino o un rossetto. A tre once porzione di carne o di pollame è paragonabile per dimensioni a un mazzo di carte da gioco o un piccolo bar di sapone.


articoli Correlati