Come migliorare pensiero positivo

Come migliorare pensiero positivo


Migliorare il pensiero positivo può aiutare a essere più felice, più sano, meno stressati e più successo. Come un pensatore positivo riconoscete problemi e utilizzare il pensiero positivo per risolverli. Con una migliore pensiero positivo si migliorare il vostro umore e dare agli altri il beneficio del dubbio. Migliorare il pensiero positivo è tutto di praticare il pensiero positivo.

Istruzione

1 Identificare il pensiero negativo. Portate con voi un blocco note e penna con te ovunque tu vada. Ogni volta che si pensa qualcosa write negativo verso il basso, quindi attraversare fuori. Pensate a un modo per trasformare questo negativo in positivo, quindi scrivere che verso il basso.

2 Riconoscere le buone cose nella vostra vita. Troppo spesso noi respingere le cose positive nella nostra vita e ci concentriamo troppo pesantemente sul negativo, sempre cercando di "risolvere" tutto. Migliora il tuo pensiero positivo riconoscendo queste buone cose. Alla fine della giornata sedersi e ricordare ogni buona cosa che è accaduto. Può essere utile tenere un diario di gratitudine (vedi riquadro risorse).

3 Diminuire i vostri dubbi. Dubbio viene con bassa autostima. Ad esempio, si dispone di una presentazione in arrivo sul posto di lavoro e non credo che a nessuno piacerà. Invece di migliorare il pensiero positivo da capire come la vostra presentazione può interessare i vostri colleghi. Concentrarsi sugli aspetti positivi di una situazione e aumentare la fiducia per diminuire i vostri dubbi. Focus sui vostri punti di forza e di ciò che avete realizzato per sbarazzarsi di dubbio. Nella vostra gratitudine rivista scrivere cose positive su di te. Potrebbe essere finendo un progetto, parlando di fronte a un gruppo, che riceve un premio, andando a una classe, alzarsi presto, o cucinare la cena. Definendo che cosa i vostri attributi sono guadagnerete fiducia in se stessi.

4 Acquisire amici positivi. Amici negativi vi porterà con sé, perché il pessimismo può essere contagiosa. Circondati di persone che pensano positivo e sarete lo stesso.

5 Piano positivo per il futuro. Si forze Pianificazione di sedersi e pensare la vita e dove si vuole che sia. Migliorare il pensiero positivo pianificando per il futuro, creare la vita che vuoi, e raggiungere obiettivi ben ponderate. Ad esempio, se si hanno pensieri negativi sulla vostra carriera potrebbe significare che avete bisogno di un cambiamento. Creare un piano per un cambiamento di carriera: scegliere una scuola, se avrete bisogno di formazione tradizionale, frequentare le lezioni, a raggiungere uno stage, e si applica per i lavori nel nuovo campo prescelto. La pianificazione è di creare un futuro positivo completando piccoli obiettivi da raggiungere quello più grande.

6 Pensare razionalmente. Quando si pensa negativamente è spesso illogico e quando si può riconoscere che si sarà in grado di migliorare il vostro pensiero positivo. Quando si pensa che nessuno sarà interessato nella presentazione, chiedetevi se questo è vero. Spesso Scoprirete che non è. Quando ti rendi conto di essere pessimista, non è un vero e proprio modo di pensare, avrete un tempo più facile aumentare il pensiero positivo e poi concentrandosi su come si può fare meglio la vostra presentazione.

Consigli e avvertenze

  • Analizza i tuoi pensieri su base regolare per eliminare negatività.

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