Come migliorare la vostra respirazione mentre soffrono di cancro ai polmoni

Il cancro al polmone è la prima causa di decessi per cancro negli Stati Uniti, secondo le informazioni della Mayo Clinic. Cancro del polmone provoca una serie di sintomi spiacevoli, tra cui tosse persistente, tosse con sangue, dolore toracico, mancanza di respiro, respiro sibilante, e mal di testa. La sensazione di soffocamento che può derivare da questi sintomi può essere piuttosto spaventoso, ma si può prendere misure per porre rimedio alla situazione attraverso la pratica regolare di esercizi di respirazione.

Istruzione

Esercizi di respirazione per il cancro al polmone

1 Eseguire esercizi di respirazione polmone cancro mentre pendente contro un muro di sostegno o seduto in una posizione comoda. Per iniziare l'esercizio, piegare la testa in avanti in modo che il mento è a contatto con il petto, che dovrebbe agire per rilassare i muscoli del collo. Dopo che il collo si rilassa, respirare attraverso la bocca per 10 respiri completi. Questi respiri dovrebbero essere piuttosto breve durata, un po 'come sbuffando. Come si espira con ogni respiro, concentrarsi sulle ulteriormente rilassando i muscoli di tutto il torace e il collo.

2 Mantenere il contatto tra il mento e il petto. Attendere fino a quando il tuo respiro si rilassa, poi prendere tre lunghi respiri lenti nel tuo naso, espirare attraverso la bocca. Il ritmo di questi respiri dovrebbe essere relativamente anche - si deve spendere una quantità uguale di tempo inalazione come si fa espirare. A seguito di questo, prendere quattro più lunghi respiri profondi solo attraverso il naso. Al termine, alzare la testa in posizione neutra, rilassarsi attivamente le spalle, e tornare il respiro normale.

3 Ripetete questo esercizio tutte le volte che necessario per rilassare il corpo quando si nota che la respirazione sta diventando compromessa. Per lo meno, si dovrebbe cercare di praticare l'esercizio al mattino e di nuovo la sera, in quanto può aiutare a iniziare la giornata con un atteggiamento fresco e positivo insieme aiuta a rilassarsi prima di coricarsi la sera.


articoli Correlati