Come migliorare la dieta di un bambino

Come migliorare la dieta di un bambino


Non ti sembra che il tuo bambino sussiste esclusivamente su pepite di pollo e maccheroni e formaggio? Ti senti come ottenere il vostro bambino a mangiare qualcosa di nuovo e sano è una causa senza speranza? Per fortuna ci sono diversi passaggi semplici si possono adottare per migliorare la dieta e abitudini alimentari del bambino.

Istruzione

1 limitare i dolci a scelte di frutta. Questo aiuterà il vostro bambino acquisire un gusto per i cibi sani e naturali. Offrire una grande varietà di frutta in modo che il bambino non si annoiano. Trovare il modo divertente per servire la frutta pure. Per i più piccoli si divertiranno a mangiare piccoli pezzi di finger-friendly, mentre i bambini più grandi possono godere di una macedonia di frutta di fantasia servita in un piatto di gelato, o una selezione di pezzi di frutta su un lungo spiedo come un shish-kebab.

2 Ridurre il fast food. Quando servite il vostro bambino più freschi, pasti sani a casa, il bambino inizia ad acquisire un gusto per quei tipi di pasti nel corso malsano, unità grassa thru tariffa. Se il tempo è un problema, usare le scorciatoie come il raddoppio ricette durante il fine settimana e mantenere extra in freezer per giorno feriale occupato.

3 Effettuare una presentazione. Gli alimenti che sono divertenti da guardare appariranno più divertente da mangiare. Poche gocce di colorante alimentare rosso e il latte diventa "Mars Juice". Formine per biscotti possono essere usati per fare divertenti dall'aspetto panini. O fare tutto in miniatura, come ad esempio: carote; patate novelle; e mini-meatloaves.

4 Ottieni il tuo bambino coinvolto. Anche un bambino può aiutare con la preparazione dei pasti. Assegnare compiti adatti alla loro età, di aggiungere ingredienti pre-misurata, per la miscelazione, a voi la lettura di una ricetta mentre si prepara il pasto. Quando i bambini aiutano sono più propensi a partecipare.

5 Avviare piccole, e non mollare. Non si vuole sopraffare il vostro bambino con un carico di nuovi prodotti alimentari. Aggiungere due o tre alimenti nella vostra rotazione corrente alla volta, fino a diventare "normale". Esporre il bambino a un nuovo alimento più volte prima di rinunciare pure. Gli studi mostrano che può richiedere fino a dieci volte di un bambino che cerca un nuovo alimento prima che le loro papille gustative si abituano al cibo.

Consigli e avvertenze

  • Dare l'esempio. Quando il vostro bambino vede mamma e papà sempre fare scelte sane, il bambino farà altrettanto.

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