Come migliorare la concentrazione durante il primo trimestre di gravidanza

Gravidanza cervello, cervello mamma, momnesia; va da molti nomi. Se si è di recente stato di gravidanza, si sa esattamente che cosa questi termini si riferiscono a. E 'la mancanza di attenzione e concentrazione molte donne esperienza durante il primo trimestre di gravidanza. Dimenticando la vostra borsa, le chiavi, il tuo numero di telefono - questi sono tutti effetti della gravidanza indotta da scarsa concentrazione. Gli ormoni sono in un costante stato di agitazione durante la gravidanza, che potrebbero essere il colpevole per la dimenticanza e la generale sensazione di cervello sfocata. Ci sono misure si possono adottare per contribuire a rafforzare la vostra attenzione e arrotondare i vostri pensieri sparsi.

Istruzione

1 Ottenere otto ore di sonno durante la notte. Una mente ben riposati sarà meglio in grado di concentrarsi sui compiti. Se si ottiene la possibilità di riposare durante il giorno, trarne vantaggio. Fare un altro essere umano è un compito miracoloso. Il primo trimestre è particolarmente faticoso come il tuo corpo regola i molti cambiamenti che avvengono all'interno.

2 Mangiare cibi energizzanti sani. Evitare snack zuccherati che possono mettere sulla corsa di zucchero poi crash e bruciare ciclo. Frutta fresca e verdura sono un ottimo cervello aumentando spuntino scelta. Nausea e la malattia di mattina spesso associati con la gravidanza precoce può anche fare la sua parte nella vostra mancanza di concentrazione. Mangiare piccoli pasti frequenti per aiutare a mantenere a bada la nausea.

3 Fare le liste per voi stessi. Ora potrebbe essere il momento di investire in un pianificatore quotidiano. Avere gli eventi della vostra giornata scritti fuori di fronte a voi può aiutare a concentrarsi. Inizia rituali come mettere le chiavi o borsa nello stesso posto ogni giorno. Piccoli aggiustamenti come questi possono fare la differenza quando si sta in piedi nella linea di partenza con un carrello pieno di generi alimentari e non portafogli.

4 Richiesta di assistenza. Questo è difficile per molte donne di fare. E 'proprio nella nostra natura a prendere il mondo sulle nostre spalle. Ora non è il momento di essere l'eroe. Chiedete ad amici e parenti a fare commissioni o scegliere i vostri ragazzi più grandi a scuola. Il meno che hai sul tuo piatto, il meglio.

5 Prendetevi il tempo per voi stessi. Se si hanno problemi di concentrazione, perché si mantiene cadere in sogni ad occhi aperti circa il vostro nuovo pacchetto, il tempo designato per farlo. Non si sentono in colpa per questo, te lo meriti. Rannicchiarsi sul divano con una coperta, fare una passeggiata, fare tutto il possibile per aiutarvi a rilassarvi e lasciate che la vostra mente lo spazio fuori tanto quanto vuole. Prendete il tempo di godere di questo incredibile viaggio che avete iniziato.

Consigli e avvertenze

  • Ricordate che la vostra scarsa concentrazione è temporaneo; si potranno ritrovare il pieno utilizzo del cervello subito dopo la nascita del bambino.
  • Se trovate la vostra mancanza di concentrazione che si interessano in situazioni pericolose, come la guida, si rivolga al medico per un consiglio.

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