Come migliorare Finger Velocità

Come migliorare Finger Velocità


Velocità Finger è importante per una serie di compiti. Si consiglia di migliorare la velocità delle dita per migliorare chitarra, pianoforte o altre abilità strumentali, diventare un dattilografo veloce o una magliaia più veloce. Velocità dito è correlata con la forza delle dita; Pertanto, per migliorare la velocità delle dita, è necessario aumentare la forza delle dita. Ci sono vari esercizi che miglioreranno la forza delle dita, così come diversi metodi per preservare la forza delle dita e prevenire disturbi articolari che diminuirà la forza e la velocità.

Istruzione

1 Fare esercizi regolarmente dita. Ci sono vari esercizi per le dita che possono aiutare a migliorare la forza, e di conseguenza, aumentare la destrezza e agilità. Ad esempio, fare dito ascensori ed esercizi diffusione dito. Basta porre il palmo della mano verso il basso su una superficie piana, come un tavolo. Sollevare dita una alla volta, lasciando le altre quattro dita sul tavolo. Sollevare il dito più in alto possibile e tornare al tavolo. Fate questo 4-5 volte. Poi diffondere le dita da stretching loro il più lontano possibile, creando più spazio tra le dita, come si può. Chiudere mano e ripetere questo esercizio 4-5 volte. Un altro esercizio consiste raccogliere un pezzo di carta o di giornale e accartocciando tra le dita, cercando di non utilizzare il palmo della mano. Per un ulteriore esercizio, fare una "O" toccando il pollice per ciascuno degli altri quattro dita una alla volta.

2 Stretch e scaldare le mani e le dita prima di attività che richiedono velocità delle dita. Dita, come altre parti del corpo, riposo quando non in uso. Per suscitare le dita e aumentare il flusso di sangue al loro, allungare le dita e muovere le mani intorno. Fate questo immediatamente prima di eseguire un compito che coinvolge le dita e per tutto il giorno in cui le dita si sono gonfiate da inattività. Tenere le dita calde per evitare intorpidimento.

3 Evitare lo stress e sforzo eccessivo sulle dita, che può portare ad artrite o altri problemi articolari che compromettere la velocità delle dita e destrezza. Ad esempio, evitare la pressione sul (palma) laterale delle dita. Non appoggiare il mento sulla parte laterale della mano o usare le dita per spingere fuori di una sedia quando ti alzi. Questo tipo di pressione sulle dita favorisce deviazione ulnare (deviazione congiunta delle dita intorno alle nocche,) che può portare a deformità e negativamente influenzare la funzione e la velocità delle dita.

4 Evitare di afferrare oggetti troppo stretto o afferrare oggetti pesanti con le dita. Ad esempio, non portare borse della spesa pesanti, cesti o altri elementi trattati nelle dita. Questa attività non è solo doloroso, ma può anche dislocare le articolazioni o causare loro di spostare in modo impercettibile nel corso del tempo. Dislocazione misto è irreversibile, ed interferisce con la velocità e la destrezza delle dita.


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