Come mettersi in forma per Bikini Stagione

Come mettersi in forma per Bikini Stagione


Va bene, signore, il tempo è ora! Se siete stanchi di coprire in frumpy un pezzo costumi da bagno, o nascosti sotto cover-up, cambiare l'aspetto del tuo corpo. Andate alla spiaggia con fiducia in quel favoloso bikini che è stato seduto nel cassetto. Date un'occhiata a questo articolo per le punte.

Istruzione

1 Prendi sul serio tonificare il tuo corpo e perdere peso. Creare un lavoro fuori calendario e pianificare un tempo ogni giorno per andare in palestra. Quando si colpisce la palestra, lavorare per un'ora almeno. Prendete una classe cardio vigoroso, come step, corsi di cardio-danza e lezioni di giro, poi seguire con una classe di tonificazione come il Pilates, scultura, yoga o abs.

2 Cambiare la vostra dieta. Se si sta riempiendo il fast food un paio di giorni a settimana, tagliare che fuori della vostra dieta. Mangiare sano e fare il pieno di verdure, frutta, carne magra e pesce. Scegliere un programma di dieta che funziona per voi e bastone ad esso.

3 Iscriversi a un campo di addestramento boot camp bikini o un allenamento. Questi possono variare da una settimana a sei settimane e aiutare chi ha bisogno di un po 'di motivazione in più per tornare in pista. Cerca campi di boot allenamento nella tua zona facendo una ricerca su Google per "allenamento boot camp", "la vostra città."

4 Assumere un personal trainer e lavorare con loro almeno due volte a settimana. I personal trainer aiutare i loro clienti a raggiungere i risultati che vogliono e saranno motivare e spingere i clienti a ottenere quei risultati.

5 Dirigetevi verso la spiaggia di ispirazione in più e correre sulla spiaggia. Questo è un ottimo modo per bruciare calorie, dal momento che è difficile correre sulla sabbia e si può fare un tuffo in acqua quando hai finito la corsa.

6 Consultare un nutrizione. Se hai bisogno di aiuto con un programma di dieta, questo è il modo migliore per andare. Spesso la dieta migliore non centra sulla privazione, ma solo mangiare sano come un modo di vita.


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