Come mantenere un piano di perdita di peso durante il viaggio

Come mantenere un piano di perdita di peso durante il viaggio


Mantenere la perdita di peso durante il viaggio è una sfida perché può essere difficile da controllare il cibo a disposizione e gli ingredienti utilizzati. Tuttavia, pochi semplici passi possono aiutare a rendere il cibo intelligente quando sei in viaggio e le opzioni sono limitate.

Istruzione

1 Scegliere catene di fast food con le opzioni di menu salutari. Molti stabilimenti fast food stanno iniziando a espandere i loro menu per soddisfare coloro che stanno cercando di mantenere la perdita di peso o comunque mangiare in modo sano. Questi stabilimenti sono generalmente facili da individuare.

2 Andare per l'insalata o gli oggetti alla griglia, perché sono probabilmente le voci di menu più sani. Tuttavia, molti ristoranti, fast food o in altro modo, insalate e piatti alla griglia di carico verso il basso con condimento aggiunto, formaggio, pancetta e altri additivi grassi. Richiedi i tuoi condimenti sul lato in modo da poter controllare l'assunzione di grassi.

3 Provare un antipasto per mantenere il vostro controllo delle porzioni. La maggior parte delle porzioni del ristorante sono selvaggiamente di grandi dimensioni, quindi un ottimo modo per mantenere le vostre parti, senza la tentazione di un piatto enorme è quello di ordinare un antipasto che vi sazierà, grande gusto e anche risparmiare denaro.

4 Limitare la quantità di snack che si prendono con te quando sei in viaggio. Invece di stoccaggio tua auto con patatine e barrette di cioccolato da stazioni di servizio, pianificare in anticipo e caricare su frutta fresca e portare un dispositivo di raffreddamento di panini sani.

5 Fare un piano prima del viaggio, al fine di mantenere la vostra perdita di peso. Molti siti web ristorante offrono un elenco di tutte le loro sedi. Con un po 'di pianificazione preventiva è possibile tracciare i vostri pasti. In caso contrario, prova a chiedere la gente del posto per consigli sui ristoranti in buona salute.

6 Fare qualche esercizio fisico, anche quando sei in viaggio. Invece di prendere l'ascensore, salire le scale alla vostra prossima conferenza. Se si sceglie di camminare sopra i mezzi pubblici o cercare un centro fitness in albergo, si dovrebbe avere alcun problema di mantenere la vostra perdita di peso quando sei in viaggio.


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