Come mantenere l'alito fresco e pulito

Come mantenere l'alito fresco e pulito


Non molte cose nella vita possono essere più imbarazzante di andare in giro con l'alito cattivo - il tipo che fa le altre persone vogliono scappare da te. È probabile che si sa come scomodo è quello di impegnarsi in una conversazione con una persona il cui respiro non è esattamente fresca e pulita. Una corretta igiene orale può fare mantenendo il respiro piacevole un gioco da ragazzi.

Istruzione

1 Lavarsi i denti almeno due volte al giorno. Per garantire un respiro pulito, assicurarsi di spazzolare accuratamente i denti al risveglio e prima di andare a letto. Quando ti lavi, essere sicuri di non dimenticare la lingua come può essere un terreno fertile per i batteri. Dopo aver pennello, passare il filo interdentale tra i denti per rimuovere eventuali pezzi piccoli di alimenti che possono essere catturati. Lo scopo di filo interdentale una volta al giorno. Cerca di lavarsi i denti subito dopo tutti i pasti e spuntini, perché il cibo è spesso un trigger alito cattivo.

2 Pianificazione appuntamenti dal dentista regolarmente. Assicurarsi che i denti sono in fine, condizione di lavoro da andare dal dentista due volte l'anno. Un dentista non solo pulire a fondo i denti, ma anche controllare la bocca di eventuali problemi dentali o gengivali. Se hai un problema come la carie, potrebbe essere responsabile per qualsiasi alito cattivo.

3 Mantenere idratata. Lavare la bocca verso il basso con almeno otto classi di acqua ogni giorno. L'acqua è utile per mantenere l'alito fresco in quanto contribuisce a cancellare la bocca di qualsiasi alimento intrappolati e batteri persistenti.

4 Smettere di fumare. Se volete che il vostro respiro per odore freschi e puliti, mettere giù le sigarette immediatamente. Oltre a fare il tuo odore bocca come un posacenere, il fumo aumenta anche il rischio di sviluppare la malattia di gomma. La ricerca dal National Institute of Dental Research e craniofacciale afferma che uno dei principali segni di malattie gengivali è persistente alito cattivo.

5 masticare gomma. Gum senza zucchero è un modo semplice per combattere l'alito cattivo. Quando si mastica la gomma, idrata la bocca, aumentando la produzione di saliva. La saliva combatte l'alito cattivo per il risciacquo della bocca di particelle di cibo e batteri. Oltre ad aumentare l'idratazione della tua bocca, le gengive con sapori freschi (menta, menta e cannella) aggiungono un tocco di classe.

Consigli e avvertenze

  • Alcuni tipi di frutta e verdura può ridurre l'accumulo di placca all'interno della vostra bocca. La placca in eccesso spesso porta ad alito cattivo. Snack di gambi di sedano, carote e fettine di mela a tenere la bocca che sente l'odore del suo meglio.
  • Collutorio può essere efficace per sciogliere le particelle di cibo che galleggiano in bocca dopo aver mangiato. Una volta al giorno, gargarismi con collutorio prima ti lavi i denti.

articoli Correlati