Come mangiare sano in un Food Restaurant veloce

La maggior parte delle persone equiparare ristoranti fast food con il cibo malsano. E 'vero che molte delle opzioni in ristoranti fast food non sono grande per il vostro corpo. Eppure, ci sono molti modi per ottenere riempito in un fast food senza mettere spazzatura nel vostro corpo. Ecco come mangiare sano a un fast food.

Istruzione

1

Ordina acqua quando in un ristorante fast food. Le bibite e succhi trovati nei ristoranti fast food sono pieni di una grande quantità di zuccheri e calorie. Anche le bevande dietetiche presso i ristoranti fast food non sono poi così meglio per voi. L'acqua è sempre la migliore opzione come un fast food.

2

Evitare tutti i cibi fritti trovati nei ristoranti fast food. Fries, pollo e prodotti ittici in ristoranti fast food può essere gustoso ma sono anche gli elementi meno sani si può mangiare. Invece, il bastone di quegli elementi che sono alla griglia. Hamburger e pollo alla griglia da un ristorante fast food non sono l'ideale per voi, ma sono una scelta migliore rispetto ai cibi fritti.

3

Ricordate il controllo delle porzioni, quando in un ristorante fast food. Un pasto di valore in un ristorante fast food è normalmente più cibo di quello che si dovrebbe mangiare in una porzione. Portare a casa il cibo con voi e finire il pasto in un momento successivo.

4

Ordinare insalate dal fast food. Molti ristoranti fast food posto pollo fritto sulla loro insalate. O chiedere un'insalata senza questo o semplicemente rimuovere i pezzi. Inoltre, portare i propri condimenti. Condimenti per insalata in ristoranti fast food possono avere grandi quantità di grassi, zuccheri, sodio e calorie.

5

Evitare di mangiare un panino che ha formaggio su di esso in un fast food. I formaggi fusi trovati presso i ristoranti fast food sono molto ricchi di calorie. Invece, semplicemente mangiare il vostro hamburger senza formaggio. È anche possibile caricare i vostri panini con condimenti sani, come lattuga, pomodori e cipolle.


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