Come mangiare Germe di Grano

Come mangiare Germe di Grano


Germe di grano è un integratore alimentare che è facilmente reperibile nei negozi di alimentari e negozi di alimenti naturali. Secondo Alive.com, è il "centro embrionale del grano", o la parte che contiene le sostanze nutritive necessarie per la nuova crescita delle piante. Lo stesso sito spiega che il germe di grano è separata dalla crusca e la paglia di grano durante la lavorazione del grano perché "causa il rapido deterioramento dei prodotti del grano raffinati." È molto nutrienti come Omega-6 e Omega-3, vitamine, proteine e fibre.

Istruzione

1 Usalo in prodotti da forno. Secondo Alive.com, è possibile sostituire fino a ½ tazza di farina con germe di grano senza influire sul successo dei vostri prodotti da forno. E 'anche facile da incorporare in pastella.

2 Aggiungere una piccola quantità al topping su briciole di frutta o calzolai. Potrai aumentare la tua alimentazione mentre si gusta un gustoso dessert.

3 Cospargere di germe di grano sul vostro cereali per la colazione fredda, o nelle calde cereali come farina d'avena. È inoltre possibile utilizzarlo per aggiungere una crisi salutare yogurt.

4 Aggiungere 2 a 4 cucchiai. a frullati insieme con il vostro yogurt preferito e frutta.

5 sostituto germe di grano fino a metà del pangrattato in una ricetta. Questa è un'idea eccellente per i pesci impanatura o pollame, e grandi opere in casseruole.

Consigli e avvertenze

  • A causa del suo contenuto di grassi, memorizzare grezzo di germe di grano in frigorifero.
  • Se non avete mai mangiato germe di grano, prova ad aggiungere piccole quantità e il tuo lavoro fino a ½ tazza, solo per vedere se il sapore è d'accordo con voi e la ricetta. Le probabilità sono, si passerà inosservato in termini di sapore.

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